每天在家里坚持做俯卧撑三十个，一个月后身体会有明显的强壮变化吗？

Question

我想快速强化身体，有谁能帮我解答这问题？这一个月来还要注意哪些营养问题？

Answer 1

会强壮的 ，因为你在运动过后，有点酸痛就是肌肉在长了；要多吃有营养的东西比如：鸡蛋。牛肉。水果。

Answer 2

会 建议每天2袋牛奶 其它食物正常吃 不挑食就OK！~ 补充： 晚上睡前1小时！~本回答被提问者采纳

Answer 3

不会有明显的外观变化。耐力变强了。参考搬运工 每天装车卸车几吨或者几十吨 30个俯卧撑太弱了。