楼主，你好，我这里有个方法你可以试试，不过这个只适合坚持努力的人，楼主如果需要速效的也可以问我，我有办法不吃药，不用肚子贴的。
首先如果你消化系统不好，吃什么都是不能减肥的，因为吃进去的东西不能排除体外都会残留在体内被消化成脂肪和毒素。想减肥必须解决消化问题。，下面是我个人分享。
肥的路上确实很艰辛，甚至有好多人宁愿自己累死，饿死这样也要减肥的这种想法。但是实际上累死饿死的方法也完全不能解决根本问题。
1、饿死的方法：再饿也是保持现状，之前体内的毒素还在体内，没有解决根本问题。还会饿出胃病。
2、累死的方法：是出汗排脂肪，要知道肥胖不止是脂肪多。还有其他因素。
下面我给大家分享一下我的个人看法。如果有专业人士，也希望多多指点，不是指指点点哦。
首先给大家分析一下肥胖整是怎么引起的？
通常是自己的消化系统出了问题，当人每天吃下去的东西一部分是营养，所谓的营养不是长肉的营养，是身体所需的钙。铁。锌。维生素这些之类的，而我们的食物里面含有这些营养只有一点点（具体也就几毫克最多几百毫克的样子），那剩下的那些是不是都应该排除体外呢？是的。但是仅仅是因为个人的消化能力不好排泄能力不好，得不到良好的消化没有全部排泄完，剩下的就留在了体内转换为了脂肪（长肉了），而部分形成了毒素，毒素一般表现在口臭，狐臭，脸上长斑，还有下体异味，肥胖症等等……
但有些人说我消化很好啊，我每天吃这么少怎么可能排不完，现在每天吃这么少只能维持现在不长胖，那说明你以前消化不好，又或者是你每次吃到的食物没有如数排泄，每次残留一点点。然后呢就会积少成多。
肥胖的主要原因就是便秘，但是光解决便秘是不够的，还要把以前留在体内的毒素排除去，就能解决根本问题，存在的口臭等问题一并解决。 所以，只要消化系统好了，就不用累死饿死的减肥了。
特别提醒，减肥药是骗人的，是药三分毒，是人都知道，可以说减肥药其实就是泻药，只能维持当天吃到的东西如数排泄，不能解决根本问题。
还有减肥贴，要知道人体的肥胖不仅仅是因为脂肪多，还有体内的毒素呢？难道这就不用解决了？那还有些就说了，减肥贴就是排毒的，但是毒素残留在体内的毒素是流遍全身的，局部排毒能管用几天。
所以我们要用到的就是清理身体的毒素，主要以下几点：
1、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；
2、清肠：多吃香蕉等水果和粗粮；
3、清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物；
4、清肝：每天运动十分钟；
5、清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物；少吃动物内脏等含胆固醇的食物；
6、清肾脏：少吃盐，多喝水。
每天起床必做的事：您都能做到吗？ 相信这个很多人在别的地方已经看到过。
一、先喝水，清理肠胃，因为早上身体处于生理性缺水状态，水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的。
二、8:00之前排便，给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间。
三、9:00之前吃完早饭，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间！
注意了：
营养不等于胖，我说的营养是值得微量元素（比如：钙、铁、锌、维生素等等…而这些关系着身体的抵抗力的问题）
胖不等于健康，胖的原因是因为体内残留大量毒素，所以胖是不健康的。
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