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睡觉是晚上十点重要还是早上四点重要
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推荐答案 推荐于2017-11-27
晚上9点-11点为免疫(淋巴)排毒时间,此段时间应安静活听音乐
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需要在熟睡中进行
凌晨1-3点,胆的排毒,
凌晨3-5点,肺的排毒,
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便
早上7-9点,小肠大量吸收营养时段,应吃早餐
半夜至凌晨4点喂脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
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其他回答
第1个回答 2015-02-03
十一点后到凌晨3点左右都是身体各个器官排毒时期,所以是很关键的,一定要在休息状态,你这么早起床要主要自己的体力状态,最好在中午有一个小时或半小时的休息,早上不要太早出门,因为早上寒气对身体不是很好,早晚七点左右吃,起床后主要还是排毒和清洁。
第2个回答 2015-01-23
早上4点钟比晚上10点钟更重要。
第3个回答 2015-01-23
11点至晚上4点之前一定要睡着。因为是人体自身排毒期。
第4个回答 2015-01-23
早上四点。
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晚上十点
到十一
点睡早上四点
到五点起床好不好
答:
最佳的睡眠时间是十点到凌晨两点
,只要睡够这个时间段对身体各项代谢都有好处,如果你觉得早起有精神,对记忆书本上的知识有帮助也是可以的
十点
半
睡觉
凌晨
四点
半起床和十一点半睡觉凌晨五点半起床哪个效果好...
答:
应该是十一点半睡
,五点半起会好一些,因为早上四点起床太早了!早上四五点是睡觉最香的时候!不过还是尽量的早睡早起,睡眠充足了才有精神做事!
晚上
几点
睡觉
最好入眠
答:

人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点
,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点 起床的最佳时间:一般黎明起床最合适,冬季时间可适当晚点。实验表明,早晨5~6点是生物钟高潮,体温升高,此时起床会精神抖擞,是学习与工作的黄金时刻。一、晚上9-11点为免疫系统(...
几点睡 几点起 做最好 我现在11
点睡觉
4.30起床如何
答:
你好!你这个时刻钟睡眠不足,那么一天上班或者学习的精神也不好,容易产生困意。
最好是晚上十点前睡觉,早上六点半或者七点起床
,那样睡眠质量好,睡眠有规律,你这样要调整时刻钟,容易使身体老去的。
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