如题所述
用料:薏米100克;赤小豆100克;芡实20颗左右;红枣个人决定;冰糖个人口味可加可不加;茯苓20颗左右
薏米红豆茯苓芡实养生粥的做法
1、称下重量
2、薏米要炒黄了,用手可以捏碎就可以了,不然寒气太重
3、称好赤小豆
4、拿出其他两样
5、除了炒好的薏米,其他的都拿来浸泡2小时左右,茯苓和芡实需要敲碎下方便后面煮熟
6、一起放锅里煮
7、出锅
人过40阴气减半,建议多用茯苓搭配这几种食材一起吃,滋阴效果好