为什么人们如此热衷于减肥？首先，减肥可以让人拥有纤细的身材。女性希望拥有“S”型身材，男性则希望拥有“黄金倒三角”体型。其次，保持健康，因为超重的人患上“高血压、高血糖、高血脂”的概率较大。在社会普遍减肥的“大军”中，明星们是减肥的“先锋军”。作为演员，他们的演技、动作、声音和形象都是作品的一部分。镜头会把人拉宽，为了在镜头前保持纤细的身材，明星们私底下只能拼命减肥。
宋轶是一位青年演员，她的外貌既清纯又艳丽，尤其是穿上旗袍时，更显婀娜多姿。近期，她在社交网络上分享了一张图片，穿着一件简单的连衣裙，展现出又长又直的双腿，尤其是一双小腿毫无赘肉。自从在《伪装者》中饰演悲情女特工于曼丽后，她迅速走红网络。后来，在《庆余年》中演绎聪明伶俐的范若若一角，进一步进入大众视野。她曾因在剧中头部和腰部一样粗，频繁登上热搜，被称为名副其实的“小腰精”。在一次测量中，她的腰围仅有58厘米，与雷佳音的头围一样（没有贬低他的意思）。
宋轶曾参与录制节目，吃饭时被相关工作人说“不要再吃了”，理由是“太胖了”。身高1.68米的她，那时的体重只有50公斤，对普通人来说真心不胖，只能说节目组对胖瘦的定义与普通人不同。宋轶曾公开透露她维持身材的方法，可以归结为三点：第一点，荤素搭配，不要只吃一种食物；第二点，不要过度节食；第三点，多运动。
宋轶表示，如果一天只吃肉，第二天就会只吃蔬菜。肉食的饱腹感强，相比蔬菜来说，更抗饿。减肥期间如果只吃蔬菜，很快就会饿，很容易暴饮暴食。正确的饮食建议是，蔬菜：肉：碳水=6:3:1。蔬菜和肉相互搭配，肉可以保证饱腹感，蔬菜热量很低，还能促进肠胃蠕动，加快代谢功能。
宋轶曾明确表示过不要节食减肥。节食就是将热量摄入控制在非常低，身体在短时间内会认为“断食”，为了维持更长时间的生命活动，身体会自动触发“应急策略”，分泌更多胰岛素，用来储存脂肪。当糖分消耗大量后，身体开始分解蛋白质，皮肤胶原蛋白流失严重，脸色蜡黄、脱发、失眠，尤其是对女性来说，还可能导致生理期不正常，皮肤状态很差。
宋轶之所以拥有如此纤细的腰肢，是因为她在家里随时都在活动。洗漱期间，她会同时做腰部呼啦圈，以进一步减少腰部的赘肉。她平时尽可能多活动，不限制运动方式，只要动起来就可以。跑步、游泳、打球、举哑铃、做瑜伽等都可以。总结宋轶的减肥方法就是在保证不节食的情况下，饮食更加丰富，平时多督促自己运动，哪怕站起来散散步都比长时间久坐好。
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