提升英语听力需要一定的时间和努力，以下是一些可以帮助你提高英语听力的技巧：
1.多听英语：尽量多听英语，包括英语新闻、电影、音乐、播客等。通过多样化的听力材料可以提高你对不同口音和语速的理解能力。
2.创造英语环境：将你的日常生活与英语联系起来，例如设定手机或电脑的语言为英语，阅读英文书籍或报纸，与英语母语者交流等。这样可以让你更频繁地接触和使用英语。
3.使用字幕：在观看英语电影或视频时，可以打开英文字幕，这样可以帮助你更好地理解对话内容，并提高对发音和语调的敏感度。
4.注意音标和重音：学习英语的音标和重音规则，这有助于你更准确地理解和模仿发音。
5.练习听力材料：选择适合你水平的听力材料进行练习，可以从简单的对话开始，逐渐增加难度。可以使用听力练习软件或参加英语听力课程来提供有针对性的训练。
6.反复听：多次听同一段材料，直到你可以完全理解其中的内容。反复听可以帮助你熟悉常见的词汇和表达方式。
7.注意细节：在听力过程中，要注意细节，如关键词、数字、时间等。这些细节通常对理解整个对话或文章的上下文非常重要。
8.积极参与：尝试参与英语对话，无论是面对面还是在线。与他人交流可以提高你的听力和口语能力。
9.记录笔记：在听力过程中，可以记录下重要的信息和关键词，这有助于你后续的复习和记忆。
10.保持耐心和坚持：提高听力需要时间，不要灰心丧气。保持积极的学习态度，坚持每天进行听力练习，你会逐渐看到进步。