第1个回答 2018-06-25
练习投篮方法
原地单手肩上投篮:上半身动作方法:以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球体,左手扶球的左侧,右手屈肘,肘关节自然弯曲,置球于右肩上方。
下半身动作方法:两脚左、右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚上。投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球投出。球出手的同时,身体随投篮动作向前伸展。
原地跳起单手肩上投篮。动作方法:以右手投篮为例,双手拿球于胸前,起跳时屏住呼吸,两腿屈膝蹬地向上垂直起跳,双手举球于肩上,右手托球,左手扶球,保持身体平衡。当身体接近最佳点时,快速向前上方伸直右臂,手腕前屈,用食、中指发球。
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第2个回答 2009-05-09
哥们,我可以给你满意的答复。因为我有亲身经历,我是在高中才接触篮球的,当时我的投篮很差,这也很正常,刚接触吗,但是我现在却是整个篮球场投篮最准的。
首先,姿势。千万不要因为单手投篮用不上力就去用双手,时间长了你会发觉双手姿势又丑又不准。
其次,懂得用力。你今年14,这没什么,也没必要一下子练到三分线的距离,用单手投篮时,要学纳什那种技巧,姿势摆正之后,用胳膊往上推,记住投完之后保持一个往上的手型。
还有,压腕。尽量让球往后旋转。
最重要的是坚持不懈,不要因为才开始投不准就没有信心,希望你能得偿所愿本回答被提问者采纳
第3个回答 2009-05-05
投篮是是需要你的小手臂和上手臂垂直,也可后倾一些,这样有助于你发力,同时你的整个手臂要和你的肩垂直,球放在你的掌中投篮要做完整个投篮动作,最后出手后一定要保持你的手腕动作。你投篮发不出力气是你练的太少,你需要在联系投篮的时候锻炼下你的上肢力量,你可以去网上找些投篮讲解视频看看。总之自己感觉好就可以,也不是一定要做到那些要求的,多多练习一定会越来越好的。希望我的一点建议能够给你些帮助!
第4个回答 2009-05-17
投篮的用力是以准备姿势开始,用下肢蹬地发力,腰腹用力向上伸展,手臂向前上方伸直,手腕前屈或翻转,手指拨球全身综合协调用力将球投出。
只要适合自己就可以了