第1个回答 2009-05-04
跑前20分钟左右喝罐红牛吧.
管用 大半瓶就好
穿最舒服的跑鞋就好啦.看当天天气,以减少阻力为本,短袖长裤就行吖
等你真正跑起来后,就没人管了.撒鸭子跑就行,大不了120来给输点儿氧~
还有 楼主跑前千万别吃甜的~会吐。别吃的太多,跑前别站在太阳下,热的就没劲了。准备运动一定要做好,把身体全部打开。
切忌采取前面松后面紧的模式,会把你托跨了.跟着大部队跑,别单独撂下自己~信心会倍受打击.加油!本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-05-05
准备活动要做开 要不然跑完以后会呕吐...
红牛可以喝 但是效果不是很明显。
巧克力不能在考试前20分钟以内吃 要不然跑步的时候嗓子难受,呼吸困难。
跑步最好穿跑鞋 短裤短衣 要不然阻力会大。
关于吃饭 早饭多吃点有能量的 像牛肉 鸡蛋 但别吃太多。考试前可以吃点香蕉。香蕉补充能量快。
以上..本人的经验之谈,
第3个回答 2009-05-04
短袖短裤,活动要方便,吃饭七分饱就可以,葡萄糖水,还有考试前一天晚上千万不要洗澡!
第4个回答 2009-05-05
士力架!我体育中考之前就吃的那个玩意儿!很管用的,又不贵!3.5RMB,值了!我连早餐都没吃呢!就吃了一个士力架、喝了一瓶脉动。