早睡早起与晚睡晚起哪个学习效率更高？

Question

如题所述

Answer 1

两者相比，当然是晚睡晚起好了！因为你本来就属于熬夜了，如果再早起根本就休息不了几个小时！一般要求每个人每天必须达到八个小时的休息时间，由于你需要加班熬夜这个没办法，可是一定要补充睡眠，晚起也是个办法的。有的人熬夜不习惯，睡觉越晚越睡不着，这也有个适应过程。如果你只是临时几个夜班那倒无所谓，过天就能恢复正常睡眠，假如需要长期夜班就要想办法保证睡眠时间了。比如睡前不要作运动，不要看影响睡眠的书籍或是影视 ，不要喝茶或是其他影响睡眠的饮品，最好睡前洗个热水澡或是温水泡泡脚，这样对睡眠是有一定帮助的！

Answer 2

既然已经晚睡了那就应该晚起才对，睡眠时间总要补几个小时，再早起的话睡眠时间严重不足，时间一长会导致意外发生，所以要引起重视，不要我行我素，不然得不偿失。

Answer 3

我觉得这个问题应人而议，长得胖的人应该晚睡晚起，因为晚睡就是熬夜，熬夜体力消耗比较严重，也很容易让人变得很消瘦，再加上晚起，晚起就是空腹睡觉，长时间空腹睡觉也很很让人变得消瘦。假如是体重正常的人或者是偏瘦的人那就得做到早睡早起的生活习惯，他会变得越来越好健康，越来越好!

Answer 4

早起的好处大家都知道。早起会让一上午的时间更完整、充足，拉长了白天的有效时间。当天的事情可以早上就开始计划和进行，半天就能完成50-70%，整个人的状态是轻松且有成就感的。早睡的好处更不用说了。有规律的早睡，保持第二天的精力旺盛，早睡对护肤也有好处。所以大家还是尽量保持早睡早起的习惯，这样生活才会更有规律，身体也会更加的健康，同时还有好皮肤，何乐而不为呢。

Answer 5

要知道，经过一天的忙碌后，我们的身体在后半夜需要进行一个合理的休息，不仅如此，身体内部器官还要进行排毒，可以说一整夜都是处于一个“器官轮流排毒”阶段。此时，如果我们还要去熬夜，那么身体就会得不到充分的休息，而器官也无法正常排毒，这就会导致体内毒素越聚越多，而这些毒素最终会再次进入到各个器官，影响器官的正常功能。所以，早睡早起对我们身体器官的生长和循环是非常重要的。