跟一个怎么吃都不胖的朋友在一起， 你绝对会坚持每天都跑步的，为啥呢，因为她会带着你一起吃美食，然而人家不胖，你却跟放了发酵粉一样，胖的跟球一样。
我其实体质也不属于特别容易胖的那种，以前身材也属于中等的情况，但是我认识了一个闺蜜，她属于怎么吃都不胖，也不知道人家是怎么吸收的，吃的贼多，麻辣烫都要加两份面的那种，说是总感觉在外面吃不饱，而我自从跟她在一起玩以后，真的感觉自己胖的不是一点点。
人家那腰还是腰，脸还是原来的脸，而我就不同了，穿啥衣服都有人问，你这是咋啦，怎么圆成这样，这有点虎背熊腰了啊，然后就一个个的都diss我太胖。
而我那闺蜜就一个劲的打击我，以后吃东西，我越是控制自己不让自己吃，她就越装作很好吃的样子，然后我就控制不住的偿两口。
再后来我就天天跑步，坚持跑步，每天晚上我闺蜜在家里做面膜的时候，我就在楼下小区围着小区跑步，并且还认识人了几个志同道合的朋友，每天一起约着跑步，然后就感觉自己有动力了。
现在除了下雨下雪，否则每天早上晚上必跑一次，然后我发现吃东西也不发胖了，自己好像腰还是腰了，并且感觉整个人的气色也好的很多。所以你想跑步，身边要有一个瘦子，还是干吃不胖的那种，然后再找几个跟你一样跑步的朋友，天天约着一起跑，这样就能坚持下来了。
有的人跑步为了减肥，有的人跑步为了提升自己的气质，有的人跑步是为了自己的身体健康，而我自己跑步是为了减肥。
如果想坚持每天跑步的话，真的是一项长期项目呀，如果没有一点毅力的人可能他是会坚持不下来的，比如说我自己刚开始在健身房已经办了一个一年的健身卡，但是这一年从来没有去过健身房，后来我发誓自己再办两年健身卡，一定要每天去，结果呢，其中连续去了有四个月左右的健身房，然后就没有然后了，结果就没有结果了，再也没有去过，但是在这四个月里我每天都在坚持跑步，当然不是每天都跑的，一个礼拜大概跑三到四次左右。
因为我这个人是比较懒的，所以每次去健身房之前都会拉上自己的健身小伙伴，如果他们要是去的话我自己也会去，如果他们要是不会去的话，我就会自己偷偷给自己放一个小假，就不想要去跑步了，因为自己跑步的时候看自己的小伙伴和自己在一起会感觉有动力。
还有就是坚持跑步的话，你得有自己的信念，比如说你为了减肥想要跑步，那你就时时刻刻的提醒自己，为了减肥，为了瘦下来，为了穿上漂亮的衣服，一定要坚持跑步就跑步才会让自己变得美美的，穿上好看的衣服，自然而然你先能坚持一个星期左右，慢慢的自己找到感觉，你就不会再厌恶跑步啦，就能够坚持下来的。
如果你想坚持跑步的话，那就听听我的建议吧。
我们都知道，每天坚持跑步对自己的体质能有很大的提升，并且对外形也有很大的改善作用。但是每天都跑对个人的意志考验非常大，那么要怎样才能做到坚持每天跑步呢？
第一，定时。
可以自己规划一个时间，比如每天早上6:00或者每天晚上8:00到9:00，按自己的生活规律设定一个时间，到了这个时间就去跑步。把它变成自己生活固定存在的一部分，这样的话就不用每天跟自己的自制力战斗，只需要照着习惯继续做就可以了。
第二，结伴。
可以找一个朋友，跟你一起每天跑步，每当你想偷懒的时候，你的朋友就会起到一个督促的作用；反过来当你的朋友想偷懒的时候，你也会督促他。有人结伴一起。事情就会变得容易坚持多了。
第三，合适的装备。
有些人不愿意跑步，是因为跑着跑着总觉得腿不舒服，或者膝盖感到别扭，这就是装备不合适或者姿势不正确造成的。对于这样的人，当务之急就是购买一双合适的跑鞋，同时研究正确的跑步姿势，避免伤害，从而让跑步变得更加轻松，也更加容易坚持。
第四，打卡。
可以使用专门的跑步打卡软件，或者简单的在朋友圈打卡，又或者是手机记录给自己看。当坚持一段时间以后，看着越来越多的每日打卡记录，内心非常的有成就感，这样也更加便于鼓励自己继续坚持下去。
跑步的好处是非常多的，坚持每天跑步需要强大的自制力，但我们可以采取以上这些方法，让每天跑步变得更加好坚持，从而更好的锻炼身体。
首先你要养成，每天跑步的习惯。每天坚持跑半小时，不要为自己的懒作找借口。不要说什么没时间，工作一天累了不跑了。只要你自己想跑，在下班的时候就可以跑一会。每天都可以抽出一点时间。习惯要养成，但也要不要为自己的懒惰找借口。