内心非常敏感怎么办?

内心非常敏感,和人交往的过程中感觉非常累,怎么办?

我感觉每一个内心敏感的人都是性格非常脆弱的,他们一方面在渴望世界对他的关爱,一方面也在恐惧着这个世界带给他的伤害。

其实我也是一个内心敏感的人,平时都不敢一个人去做一些事情。比如说去吃饭去洗澡。就感觉一个人的时候很不自在,好像每个人都在关注你。有些脸上也不知道去摆出什么样的表情,手足无措,但是我能清楚的意识到这种性格其实是不行的,因为在这个世界上本来就是非常残酷,没有人会因为你的内心敏感而去善待你。所以我们要让自己努力的去改变

我觉得内心敏感的人踏出第一步真的非常的困难,我现在其实已经好太多了,刚到大学的时候谁都不认识,就感觉自己就是一个独立的个体。没有人会在意自己,然后又感觉都在关注自己,我也意识到自己需要去改变自己这种性格,所以我经常强迫自己去做自己不想干的事情,要知道你所逃避的事情恰恰就是这件事情的转机,所以熬过这段艰难的时光以后,你会清醒自己曾经做的决定。但是如果你一昧的去放松自己,让自己处于现在的这个境地,这样你会从始至终都很难受。所以,先苦后甜。

每一个内心敏感的人,其实心思也是非常的缜密的,所考虑到的事情是非常全面的,所以敏感一点儿也没什么大不了。但是不能过了一个度,还是尽量去让自己改变吧,

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第1个回答  2020-09-09

内心敏感的人会因为小事而斤斤计较,也可能会因为别人的一句话或者举动而伤心不已,一般内心敏感的人群生活会很劳累,而且影响到睡眠质量,甚至有可能缩短寿命。所以一定要及时调整自己的内心状态。

那么内心敏感的人要怎么调整自己呢?

1、尽量要限制信息量的接收

现在我们接收信息的渠道有很多,在大脑里面会不停的流入各种信息,如果信息量过大的话会让人们变得沮丧以及疲惫,尤其是当接收的信息过多时会出现过度的忧虑。不妨多接收一些只对自己有益的信息。另外要形成合理的思维,当遇到事情时应该多考虑自己想法以及思维是否符合自己需求。

2、多做一些自己喜欢的活动

对于心思敏感的人群来说可以通过钓鱼,养花草,练习书法,旅游的方式来放松身心,这样能够抛开内心中的不愉快而且能够转移注意力,防止出现焦虑的情况。另外要保持规律的生活,身心保持平静状态,合理的来安排作息和生活计划。

3、要学会适应

要勇敢面对产生焦虑的对象,这属于克服焦虑的最好方法。不妨把焦虑分解成这个小目标,逐个击破,采取循序渐进的方式,然后慢慢的适应这场景。当内心敏感的时候,会让人们处于肌肉紧张心慌以及身体发抖等,要放松身心,来减轻不适感,缓解症状。让心情得到放松的方式有很多,比如深呼吸或者运动等都能够消失紧张感,克服心思敏感。

4、要注意休息,保持乐观的心态

每天要保证有充足的睡眠,让身心得到轻松,减轻心理上的焦虑感,睡觉前可以通过洗热水澡或者泡脚的方式来提高睡眠质量,要对自己充满信心,相信自己能够克服各种困难,缺乏自信心的时候应该做好自我暗示。

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第2个回答  2019-06-27
如果你的内心非常敏感的话,我觉得你一定要多去经历一些东西,如果你不去经历很多的话,你以后就会因为一件突如其来的事情而一蹶不振。心里比较敏感,是因为你对于外界比较在乎,特别是别人的看法,对你的影响是很大的。如果你没有承受能力的话,以后肯定会出大问题的。
第3个回答  2019-06-27
好像是说我一样,我也是内心很敏感的一个人,所以做任何事情都会很在意别人的想法,活得很不自在,但是没办法,既然我们是这样的人,就只能接受,我们可以多读读关于这方面的书籍,学习里面的方法来改善这一方面的情况,也可以向那些你觉得做得比较好的人学习。
第4个回答  2019-06-27
内心敏感,想法特别多,也不是不好的事情,第六感应该蛮准的,这也可能是情商高的体现,但是非常敏感,就会使人特别累。每次你要多想的时候,一定要暗示自己不要想了,就此打住,这样很浪费时间和精力。自己也放宽心,不要把别人看的那么重要,交往过程中点到为止。
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