如何快速有效的减肥？最好一个月减个30斤

如题所述

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推荐答案 2020-01-29

1个月不可能瘦30斤，即使瘦了你也会受不了的！
不切合实际，广告什么的都骗人的！人体新陈代谢会混乱！
我以前为了减肥，弄的胃痉挛！
你多吃点维生素高的东西，粗纤维食品，喝点麦片什么的，很管用，也很好喝！
在办公室经常坐的话，你把软凳子换成赢的，蹲在上面！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2020-03-15

如果是每天坚持多运动，多吃水果和蔬菜，多喝水，少吃主食，饭后站半小时，我想一个月减7.8斤是不成问题的，贵在坚持

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谁有快速减肥方法啊…最好是一个月能瘦掉二、三十斤的…答：如果你有毅力，并能够坚持下去的话，给你推荐普遍的方法：合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有...

怎样一个月瘦30斤?答：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不...

怎么能一个月瘦30斤?答：每天跳4次每次300个 这样一个月能减10斤饮食 每天早上和盐水有杯一个苹果一个鸡蛋。主食以粗粮为主，尽量少吃米面。菜不要吃的太油腻，可以吃些煮菜，例如麻辣烫，多吃绿菜！减肥很管用晚上最好不要吃饭多喝水吃点水果睡前做3组每组20个仰卧起坐有助于瘦肚子不要喝碳酸饮料...

如何快速科学的减肥,一个月瘦20~30斤,瘦大腿,肚子!答：马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。我收集了很多减肥有效方法,最有效的减肥产品排行榜。可以供你作为参考可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，纯绿色的减肥产品，也不反弹，可以考虑下。

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