若要身体壮，饭菜嚼成浆。细嚼慢咽真的有助于身体健康吗？如何科学做到？

Question

如题所述

Answer 1

细嚼慢咽有益于身体健康，它可以减轻我们身体，肠胃受到的感染和压力。

1.减轻胃部疾病发生的概率，因为我们的进食过程就是通过，然后到自己的胃里，它最终要达到的一种效果就是将它吸收的营养消化掉，所以说如果自己的牙齿不进行更多的工作，这个工作就必须得交给位，胃的工作负担就会更大，所以更容易患一些胃病常年，暴饮暴食或者说狼吞虎咽的人患胃病的几率要比正常细嚼慢咽的人大得多。而且唾液它有一定的杀菌杀毒作用，在我们吃一些新鲜的蔬菜或者说食物的时候，由于冷加工可能就会导致杀菌不及时，如果细嚼慢咽唾液也可以起到一定的杀毒作用。

2.减轻肠胃蠕动的工作，肠胃就是我们，消化的主要器官，到了胃里面会进行初步的消化，然后到肠子里面进行蠕动，就会将所有的食物消化掉，如果我们刚开始在进食的时候吃东西的时候，这样东西嚼的很细，我们胃的负担就会减少很多，经过初步的加工食物基本上已经不需要进行什么，特别详细的蠕动消化了，我们的肠胃负担就会小很多，像拉肚子肠胃炎这类疾病，得病的几率都会小很多，所以说古人一直提倡让我们小口吃饭，细嚼慢咽。

细嚼慢咽也能让我们的生活更有仪式感，让我们感受到生活本真的美好，每天都是狼吞虎咽，吃的特别快，让我们觉得生活像是一个闹钟，一直在逼着我们前进，没有一点喘息的时间。

Answer 2

细嚼慢咽可以帮助消化，减轻肠胃负担。平时吃饭的时候，下意识的多进行咀嚼。

Answer 3

当然有助于身体健康了，这样就不会吃饭吃得太多，从而让身体长胖。

Answer 4

仔细的咀嚼饭菜可以减轻肠胃消化的负担。而且仔细咀嚼可以使唾液遇饭菜混合均匀，进而促消化吸收。

Answer 5

细嚼慢咽当然对我们的身体健康有好处，因为可以大大减少我们胃肠的负荷，促进消化。