职场是家庭之外，绝大部分人度过时间最长的环境，也是许多人压力的主要来源之一，谈及职场压力大家似乎就直接联想到脱发甚至抑郁。
谈“压”色变是一种误区，压力某称程度上意味着责任与承担。只要身处与人交际，有业绩要求的工作场景，压力就永远不会消失。学会如何缓解压力，找到与之共存的方式，而非被动承受，才是职场人的生存之道，用对了方法，摆正了心态，压力也可以转变为自己向前的动力。
告别抱怨，选择倾诉
压力某种程度上等同于无力感，当下境况可能并不为自己所喜，自己无法改变却又心有不甘。其实方法总比问题多一个，有时候你觉得找不到解决问题的方法，只是因为自己阅历与眼界还不够，这时候不妨去寻找自己的职场导师，他可以是比自己资深的前辈，也可以是专业的职场导师或心理咨询师等。
如何高效管理时间，专注当下快乐工作，大家可以通过读书或者咨询等方式掌握相关方法论，并付诸行动，实践效果会更好。现在很多互联网职业平台，或者心理工作室都有相关职场资讯服务。对于职场人而言，学会开口是第一步，如果把所有的情绪都留给自己，可能会令压力倍增。当然更为重要的是找到人说对话，这样大家才能寻到有用的指引，避免无用的抱怨增加自己和他人的情绪垃圾。
适当运动，唤醒活力
长时间的工作紧绷状态会让自己感觉被掏空，劳逸结合有助于恢复良好的精神状态，更好应对日复一日的工作。慢跑、搏击、跳舞以及骑行等，都是不错的锻炼选择。利用闲暇时间，在运动中释放压力，工作时才能满血复活。
十五分钟办公室瑜伽，可以舒缓肩颈疲劳利用好在办公室的时间，职场人也能放松身心，提高工作效率。首先大家要戒掉久坐不动的坏习惯，持续办公不要超过四十分钟，抓紧工作缝隙时间舒展肢体，这样既能降低患职业病的几率，也利于舒压乐活。现在各类视频网站上都有针对舒缓颈椎，告别“富贵包”等办公室健身视频，只要借助办公椅 ，就可以轻松运动，放松身心。
学会犒劳自己，智能舒压
忙碌一天下班后，许多人会想做做按摩，或者泡泡脚，熏香艾灸。但疫情的影响，人们出门进行养生服务的意愿减弱，加上经济性方面的考虑，健康产品在科技创新方面显得愈发重要，特别是便于家庭式操作、节省时间、效果直接，利于解压的智能养生设备在现阶段颇受欢迎，例如便携式艾灸盒、智能足浴桶，智能护眼仪、智能按摩椅等，这些都是一个人在家轻松就能完成的养生活动。
