晚上睡不着且易醒怎么办

Question

晚上睡不着且易醒怎么办女，今年十六岁，前段日子睡得晚每天差不多只睡了四五个小时，想这几天早睡，但是早睡很难睡着而且睡了四五个小时后就会醒，睡不着，求解决办的？

Answer 1

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰

Answer 2

睡前做点运动，累了很快就会睡着，切记睡前不要看视频，不要吃得很饱，还有，看看书也容易睡着的，尤其是些深奥的书。

Answer 3

装个空调就好了追问

开着空调的

Answer 4

正常啊这个，因为你长期那么晚睡就有了时差了追答

过几天就好啦

追问

原来是这样谢谢了

本回答被提问者采纳

Answer 5

听歌睡