拨筋前需要清洁面部，再做补水面膜，拨筋后是不需要敷面膜的，具体步骤如下：
1、首先，清洁面部，如下图所示。
2、做完面部清洁后，再敷补水面膜，如下图所示。
3、做补水面膜的同时，进行面部放松按摩，如下图所示。
4、然后，开始面部拨筋，先从下巴开始，如下图所示。
5、再到眼圈周围，如图所示。
6、到脸颊，如下图所示。
7、到额头，如下图所示。
8、到太阳穴，如下图所示。
9、球后穴，如下图所示。
10、承泣穴，如下图所示。
11、四白穴，如下图所示。
12、攒竹穴，如下图所示。
13、鱼腰穴，如下图所示。
14、丝竹空穴，如下图所示。
15、听宫穴，如下图所示。
16、最后，到翳风穴，如下图所示。