蜂蜜当中的营养价值是非常丰富的，平时经常喝蜂蜜水对于身体的好处也比较多，而且也不会出现发胖现象的。蜂蜜当中的主要成分就是葡萄糖和果糖，这两种糖分非常容易被身体吸收，不会造成脂肪沉淀的现象出现，所以即使是经常喝蜂蜜水也是不会长胖的，但是一定要控制量，不能够一次性喝太多。蜂蜜水可以润肺，润肠也可以改善便秘，促进身体里的新陈代谢。平时在喝蜂蜜水的时候也要掌握正确的饮用方式，可以选择在早餐前喝一杯，午餐和晚餐之后喝一杯，这样才有利于身体的健康。
蜂蜜的饮用时间是有很大讲究的，在合适的时间喝下蜂蜜水，才能够呵护到肠胃健康，最好是选择喝纯正的新鲜蜂蜜，这样才能够吸收到足够的营养，新鲜的蜂蜜美容和保健的效果才会更加明显一些。而且蜂蜜也是可以治疗一些慢性疾病的，经常服用蜂蜜对于神经系统贫血，便秘，高血压，心脏病等疾病都可以起到辅助治疗的作用。
蜂蜜水也可以提高睡眠质量，因为葡萄糖和维生素是能够调节神经系统的，可以缓解紧张不安的情绪，也不会对身体造成一些不良影响。在睡觉之前服用一杯蜂蜜水可以起到助眠的效果。早上喝蜂蜜水是可以清理肠胃的，如果能够养成习惯的话，每天排便也会变得非常规律。蜂蜜当中含有丰富的磷元素和钙元素，能够起到很好的补钙作用，而且也能够补充身体所需要的能量。
蜂蜜当中的矿物质含量也是比较高的，可以起到强筋健骨的作用，喝蜂蜜水是不会长胖的，但是如果一次性喝太多的话，可能会对身体里的血糖水平造成影响。不同的时间段喝蜂蜜水的效果也是会有所不同的，可以根据自身的需求调整喝蜂蜜水的时间。
很多人都知道蜂蜜有助消化的作用，常喝蜂蜜水对缓解便秘有所帮助。一方面可以促进胃肠道的蠕动，促进了食物在肠胃内的消化。同时丰富的成分综合作用也可以促进新陈代谢，所以有润肠通便的作用。
蜂蜜可以长期食用，对强身健体也有一定帮助。