抖音实名认证可以改么？怎么改？

Question

我的抖音号是亲戚帮忙认证的，现在想用自己信息认证应该怎么办？

Answer 1

手机常常有想睡觉、精神不振的感觉吗?其实不只是工作上的劳累或是睡眠不足，在饮食方面也是造成问题的一大因素，而改善饮食是其中最简单的方法之一，大家不彷就从这边下手，试试是否让自己的感觉更好!

一、会导致昏昏欲睡的食物

1、因食用白米饭

白米饭具有较高的血糖指数，可以很快让人昏昏欲睡。此外，当人在吃白米饭的时候，也会吃肉和其他食物，这会导致嗜睡。

2、因食用白面包

吃白面包可以让你昏昏欲睡。白面包具有高血糖指数、低纤维质，所以它们很快就会分解，你没得到任何的能量。

3、因为食用红肉

红肉的脂肪含量高，像是汉堡和牛排，可以让你感觉昏昏欲睡。此外，你的身体需要大量的能量来分解红肉，所以身体所有的力量都会被用在此处。

4、因为食用甜食

甜食的含糖量很高，会导致你的身体分泌胰岛素，也会使大脑释放太多色胺酸，让你感到困倦。所以避免午餐后的甜点或布丁。

二、其他导致身体疲累的原因

1、因为睡眠不足

睡眠不足是导致身体疲累的最主要原因之一。当身体的系统和器官无法获得充分的休息时，就会传递疲累的讯息给大脑，告诉你应该要休息。

2、因为缺乏营养

当你身体缺乏某些营养素的时候，像是铁、维生素D、B，也会容易出现疲累的症状。所以你应该补充足够的营养来防止疲惫。

3、精神压力太大

如果你的压力太大，不仅会影响你的心理，也会影响你的身体状况。你有可能会肌肉紧绷、咬紧牙齿，这会消耗你的体力和精力，让你感觉疲惫。

4、因为某些疾病

如果你有某些潜在疾病，也可能会导致你出现疲倦的症状，如贫血、肠躁症和关节炎等等。因此，如果你的疲倦症状太过严重，最好咨询医生。

5、因为服用药物

有些药物也会引起嗜睡的症状，如高血压、糖尿病和胆固醇的药物。如果你有服用这些药物，最好事先了解可能性的副作用。

6、因荷尔蒙波动

有时候荷尔蒙出现波动的时候，也会导致身体出现疲累的症状，像是怀孕、生理期、更年期的时候。所以如果你正经历这些阶段，不要感到意外。

Answer 2

自从抖音能被用来变现，注册和设置流程被大家传的玄之又玄。因为关系到软妹币，很难让人不谨慎。
今天来分享一下注册和设置这点事儿
1手机和手机卡的选择：
正常情况下，抖音号没有被惩罚，手机用自己常用的就行，如果手机买的二手的，需要刷机，重新下载APP，避免前机主账号惩罚被牵连。手机卡选择常用的就行，经常拨打电话的那种，不建议用虚拟卡，虚拟卡一般都是工作室用的，容易被误判。
2账号的注册：
新账号不要实名制，不要实名制，不要实名制。因为实名制解绑需要7天以上。新账号不确定性大，如果账号流量起不来，需要浪费很多时间来解绑身份证，一张身份证只能绑定一个账号。等流量起来之后再绑定身份证是比较合理的。
3账号的使用：
科普：抖音官方是没有养号一说的，我们平时说的养号就是模仿一个正常用户的行为。工作室那种很多账号的才需要所谓的“养号”，没事把账号拿到外面遛一遛。
每天看看视频，点赞，转发，评论，收藏，看直播。时不时的换换IP地址，有时候用4G，有时候有wifi，做到了这些，你的账号就是正常用户的行为，不需要特意养号。
删视频可以删，不要一次删太多，边发边删。
4账号资料的设置
名字简介这些确定好了再改，不要反复改。名字起能让人记得住的，简介根据情况，参考行业大号，一般写的都是账号发布内容，更新频率等等，真人出镜的可以写个人经历，成就等。
粉丝量没有1W以上，不要写微信号，手机号。

露脸的性别写对，其他学校，专业，年龄，就按照自己的人设去写就行，官方不会查，这些就是为了吸引粉丝。
注册和设置就到这里，欢迎讨论

Answer 3

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每天看看视频，点赞，转发，评论，收藏，看直播。时不时的换换IP地址，有时候用4G，有时候有wifi，做到了这些，你的账号就是正常用户的行为，不需要特意养号。
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