备孕吃黑豆虽然很好，还要注意方法，怎么吃会比较好？

Question

如题所述

Answer 1

　黑豆中含有一种化学物质叫做“大豆黄酮甙”，这种物质具有雌激素样的作用，与女性雌激素结构相似，有“植物雌激素”之称。除了这些物质，黑豆中还含有“叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A、类胡萝卜素、果胶、多种糖类...”。

在平时我们吃的黄豆，黑豆里面，大豆异黄酮这种物质，比较接近我们体内的雌激素结构，有些类似于人体雌激素的作用，可以帮助平衡体内的雌激素水平。若是想促进卵泡生长，应该在女性监测到有优势卵泡的时候才吃，吃到排卵后就不吃了，如果是在还没有优势卵泡的时候吃的话，就会抑制卵泡的生长。不吃的话又正常了。有些人内膜薄雌激素偏低就适合，但有些人内膜厚或者卵泡发育很大就不适合。最好是查过性激素六项后知道是否适合后再决定。

因为它只能算一种食品，备孕妇女正常引食就好，不要听说这好就吃这个，那个好就吃那个，只能有害，没有益处，这样的受害者太多，望引以为戒。如果单纯靠吃黑豆，效果应该不是特别明显。但多吃黑豆对女性来说，是百利无一害的。多吃黑豆可以帮助妇女调节月经，可以增加女性雌激素，从营养方面来说，多吃黑豆可以起到保健作用。

黑豆当中主要是含有植物性雌性激素，如果是想有助于排卵，最好是在月经一干净的时候就开始吃，并且建议一直吃到排卵之后。但它没有治疗作用，所以如果是病理性引起的排卵障碍，食用黑豆意义不大~不能把助孕的希望寄托在黑豆上。如果是健康人群，适当吃点黑豆有保健作用；但如果是雌激素偏低、子宫内膜异常，就需要及时就医。

Answer 2

虽然我们备孕的时候吃黑豆是很好的，但是我们吃的时候一定要注意烹饪的方法，不能生吃，要多喝一些蔬菜一起吃下去会比较健康。

Answer 3

怀孕的时候吃一些黑豆是比较好的，但是如果吃多了话，也会导致胃不舒服，胃胀气这些，所以说我们吃也要有一个度，不要吃太多。

Answer 4

黑豆可以用来打豆浆或者做成豆腐，以及也可以用黑豆来炖猪肉，炖排骨炖羊肉，炖牛肉，炖鸡肉，这样来吃都是可以很好地摄入黑豆的营养物质的。