要说女明星的体重，那可是一般人望尘莫及的。很多人看到这个标题，都会说，“不可能！倪妮那么瘦，怎么可能有一百斤，隔着屏幕都能感觉到她的瘦，可想而知她在生活中多么瘦了！”
不过，你们有没有发现，很多人看着瘦，但是上秤确实很“胖”！真正衡量一个人的胖瘦，不是斤数，而是体脂率。倪妮之所以看着瘦，实则体脂率低，也就是说人家身上脂肪少，肌肉多。那怎样才能保持低的体脂率呢，我认为都离不开以下几点：
第一，饮食控制。很多明星吃饭真的是受刑！少油，少盐，不吃主食，不喝饮料，不吃糖……真真是最健康最低脂的吃法了。我看过知名减肥博主说，想要减脂，饮食是最大的一关，饮食上不控制，再多的运动都白搭！所以，要想瘦，必须管住嘴！大家可以去网上搜一些低脂的食谱，每天照做，很多人一个星期就有明显的效果，不过得贵在坚持。
第二，当然就是迈开腿了！运动可以增加我们的新陈代谢，加速血液循环，可以让吃的食物快速代谢！当然，对于明星而言，他们都有专门的健身教练，都是根据自己身材量身定制的。普通大众可能达不到，但是可以自己空闲时候做做操，跳跳绳，跑跑步，哪怕是广场舞，都是保持身材不错的方式。
第三，在我看来是最投机取巧的方法了，那就是，睡觉和喝水！我曾经有段时间特别能吃，吃完也不运动，我想着自己肯定会胖，没想到居然没有！还瘦了一些！我回想那段时间自己特别清闲，每天早睡早起，中午按时午觉，平时不怎么喝水的我也有大把时间喝水养生！最后我才知道，睡眠和喝水都是提高代谢的关键因素。所以，如果没有没有时间运动又无法管住嘴巴的你，一定要保持充足的睡眠和良好的喝水习惯，之前可以让自己身材“不发胖”。
当然，现在还有很多流行方式，比如辟谷，拔罐减肥，针灸等等吧，我是觉得大家还是要根据自身实际来保持身材，体形固然重要，但是健康才是生命之本呀！