2月24日，美国乐坛天后“水果姐”凯蒂·派瑞的最新度假照在网上引起热议。
距离水果姐生完孩子已经过去了半年多，但36岁的她并未恢复到产前光鲜亮丽的模样，身材依旧堪称肥硕，两条大象腿满是赘肉，胸部下垂也很严重，腰肢粗壮，十分圆润。但水果姐自己似乎并不在意，身穿一身紫色连体泳衣，大方露出自己的腿部。
金发碧眼的她在产前是妥妥的性感尤物，一直以前凸后翘的好身材闻名，虽然不是骨感美，但也是该瘦的地方瘦，锁骨明显，妩媚动人，和现在的发福模样差距极大。
许多年轻的母亲对产后恢复身体十分重视，实际上，恢复身体只是一个方面，应该多注意全身的恢复，不管身体外部的
产后护理几乎一半的新妈妈在分娩期间腰痛，这主要是因为新妈妈不关心你应该注意你的母乳喂养姿势只要它舒服，坐或躺下，只要调整，做一些简单的锻炼，你应该做的一切，也要注意腰部的温暖。
出生后跟不早穿高跟鞋会对脊椎产生压力，使后跟的弯曲度自然增加，会改变身体重心，从而增加后跟的弯曲度。怀孕期间脊椎砷中毒，因为胎儿体重过重，新的腰椎承受很大的压力，所以没有很好的恢复，不需要穿高跟鞋早在产后最好穿平底鞋，鞋垫要柔软舒适。
出生后及时补钙降低了母亲的雌激素水平和催乳素水平，如果没有足够的钙，母乳中的钙含量会更高。钙，这是容易引起腰痛，腿抽筋，牙齿松动，骨质疏松症和其他产后疾病也会导致婴儿的佝偻病，影响牙齿的萌发和身体的生长必须在医生或营养专家的指导下补充，同时，它也可以去外面的阳光，可以促进钙的吸收。
目前，加强盆底稳定性锻炼的母亲在分娩后不能很好地适应，盆底韧带仍然处于松弛状态，很难在婴儿护理时恢复，所以需要做一些锻炼，加强盆底和躯干的支撑，提高平衡能力，小小的编织教你一个简单的方法来帮助你恢复，你可以躺在床上，手臂弯曲，头弯曲手臂，把你的另一只手放在腹部，同时，两条腿并排，膝盖弯曲，呼吸仍然站着，尽可能高的大腿在呼气，同时保持臀部的稳定性与两条腿，膝关节分开，如贻贝反复打开和关闭，10-20为一组，每侧运动2-3组，必须坚持住。