第1个回答 2021-07-31
我们坐在座椅上，用两只手扶住椅子来保持稳定，两脚主动前伸，抬起脚后根，感受股四头肌的发力。双脚离地的同时将椅子向后推直到双脚再次着地，这样就完成了一次动作。保持完成这个动作20次。
第2个回答 2021-08-01
起来走动走动做些伸展运动，腰部用个靠垫，可缓解不适。
第3个回答 2021-07-31
办公室坐久腰部不适，可以站起来活动活动筋骨。可以缓解腰部不适。
第4个回答 2021-08-01
办公室久坐腰部感觉不舒服可以尝试拉伸肌肉，做一下热身操之类的
第5个回答 2021-08-04
可以选个好产品
追答前段时间就选了诺泰家的护腰带，采用的是仿生的设计，而且做到了26°健康腰椎曲线，能支撑脊柱，减轻疼痛。
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