用吃代餐的方式减肥对身体有什么影响吗？

Question

如题所述

Answer 1

饮食替代就是用某些食物代替正餐。比如，我们会吃一些代用饼干、代用粥，甚至喝一些代用果汁。一些大餐产品成分丰富，所以我们认为它们有很高的营养价值。但是，在制作餐产品的过程中会损失很多成分，所以代用品的营养价值并没有他写的那么高，所以吃太多的代用品来减肥会对我们的身体产生影响。                   

每种膳食代用品的成分都不一样，所以选择植物性代用品比较安全。一般的饮食不会对身体造成太大的伤害，饮食不同于减肥药，饮食中也有很多人体需要的营养。但也要注意锻炼，不要只靠节食，所以一旦不吃可能反弹。                 

长期用替代食品代替一日三餐的第三大健康危害是疲劳和衰老。六大类42种营养素替代食品的营养成分含量不能满足人体的需要。而且，在生产加工过程中，替代食品很可能失去天然食品中所含的抗炎、抗癌、抗氧化、抗衰老等物质。而且，这种代用品中的铁通常是无机铁，所以我们身体的吸收利用率很低，很容易引起贫血。                     

这种状态长期使用替代食品可能会导致面色发黄、肌肉消瘦、皱纹、疲劳、易打哈欠等疲劳和衰老状态。这与我们拿代用品的初衷背道而驰，做一个朝气蓬勃的逍遥镜。鱼和熊掌不能同时拥有它。如果不减少营养，吃替代食品是不容易的。如果你打算坚持使用替代食品，最好用它代替一餐，并保证每天至少有一次正常饮食。                      

Answer 2

可能会让人产生厌食的现象，而且内分泌也会失调，肠胃的功能也会出现问题，还会引起一些其他的疾病，可能有营养的缺乏的，而且后期反弹的可能会很厉害的。

Answer 3

导致身体出现问题，这样的食物大多数没有营养，会导致身体没有办法吸收足够的营养，导致身体各个器官出现问题，容易引起其他疾病。

Answer 4

对身体是没有任何影响的，而且这样的减肥方式也会补充身体所需要的维生素和营养，也不会让身体受到伤害。

Answer 5

有非常大的危害，如果你不吃饭，吃代餐的话，会让你的身体无法得到充足的营养，可能会头晕，贫血，低血糖，胃疼等等。