有没有减肥成功的呢，怎么减肥最有效果呢！！

Question

有没有减肥成功的呢，怎么减肥最有效果呢！！

Answer 1

健康减肥的可持续观：
明确你自身的条件：运动基础体质体型
你的目标：减脂或增肌速度
原则：训练强度适给身体素质
饮食追求健康干净营养均衡
不对身体造成不可逆的伤害

Answer 2

多运动，少吃饭。我现在每天都会在跑步机上跑步两个小时，运动完后，我就会喝一杯脱脂的荷兰乳牛纯牛奶，现在体重正在稳步下降。

Answer 3

每天吃饭前喝几杯茶，就不会吃太多了。
最简单有效的减肥方法。本人亲身体验的哦
吃水煮冬瓜
要么每天泡饭加水煮蔬菜[没油的]。
酸奶+绿茶粉。很不错。一天三次。因为这个吃了就会增加饱腹感，所以可以减肥。还有美容。排毒
靠这些办法半个月减了10斤左右

Answer 4

多高多重啊？以前减过没？