轻度抑郁症如何进行自我治疗？

如题所述

推荐答案 2018-08-03

轻度…嗯…给自己多灌点鸡汤，觉得给自己力量的鸡汤多看几遍（在自己绝望的时候还能清醒一点）；听励志点的歌；下载一个类似于那种社交软件（不是qq啊啥的），在里面发点日常什么的也不错；就想：趁着自己还没重度，还可以睡着觉，就多睡一会；使自己忙碌起来，每天都有事情干（如果是学生党就沉迷于学习，如果是工作人员试试早晨跑步，或者在放假的时候感受感受自然）；多出去锻炼锻炼，四处溜达溜达。

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其他回答

第1个回答 2018-04-23

多接触正面事物，跟有正能量的人相处，找回自信，自然就好了

第2个回答 2018-02-08

轻度抑郁症如

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轻度抑郁症怎么办?答：轻度抑郁症可以进行以下几方面的自我治疗：1. 调整作息时间：保持规律的作息时间，合理安排工作和休息时间。2. 保持足够睡眠：每天保持7-9小时的睡眠时间。3. 多运动锻炼：适当的运动可以促进身体健康，提高情绪。可以选择散步、跑步、骑车、游泳等运动方式。4. 合理饮食：合理搭配膳食，摄入足够的蛋白质、...

抑郁症如何自我快速调节自愈?答：1. 建立健康的生活习惯：规律的作息时间、充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动会有助于改善心理状态。2. 寻求支持和交流：与亲密的朋友或家人分享你的感受，或加入支持小组，分享和倾听其他人的经历和建议。3. 培养积极的情绪：尽量保持积极的思维方式，避免负面自我评价和消极的情绪。尝试寻找喜欢的活动...

如何治疗轻度抑郁症答：你可以先用以下方法来进行自我调节：一、多交际获得更多支持多与阳光、正能量的家人、朋友、同事、学友等人接触，他们能从不同的角度帮助你应对诸多工作、生活压力，他们的支持能帮助你减少导致抑郁的消极想法。每周安排一两次与他们吃顿饭、喝个下午茶什么的，或者与他们来个短途旅行，一起经历与陌生城市...

轻度抑郁症的表现如何治愈?答：轻度抑郁症可以通过以下方法治愈：转移注意力：当你出现轻度抑郁时，病情相对不严重，可能存在抑郁、情绪低落等症状。此时可以通过做自己喜欢的事情、听愉快的音乐、运动等，来改善轻度抑郁症引起的不适。与他人进行倾诉：轻度抑郁也大多与个人情绪不佳、心理压力较大有关，因此此时可以多与他人倾诉，宣泄心中...

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