睡前长时间看手机会抑郁吗？

Question

如题所述

Answer 1

长时间使用手机可能会影响睡眠质量，进而影响身心健康，但并不一定会直接导致抑郁。然而，如果长时间使用手机是作为一种逃避现实、孤独、忧虑等负面情绪的方式，这种行为可能会加剧这些情绪，最终导致抑郁情绪的出现。
此外，过度使用社交媒体也可能会导致社交比较和焦虑情绪的增加，这些情绪也与抑郁有关。因此，适当地使用手机和社交媒体是很重要的。建议在睡前停止使用手机并尝试通过其他方式来放松和缓解压力，例如阅读、冥想或者进行身体锻炼。

Answer 2

睡前长时间玩手机有一定的可能会增加抑郁几率。但是只是从睡眠质量和引起兴奋的角度来说，不具普遍性。
睡眠质量∶睡觉前长时间看手机会缩短夜间睡眠时间，另外在夜间面对可自主发光的背光式屏幕时，体内褪黑激素的分泌会受到抑制，进而延缓人们入睡的时间。如果长时间睡眠不足，就会增加患有抑郁症的风险。
引起兴奋:睡觉前长时间看手机，手机发光屏会令大脑长时间处于兴奋的状态，大脑经过一天的运转是需要休息的。如果长时间使大脑处于兴奋的状态，大脑各项活动就会受到一定的影响，从而导致患有抑郁症的风险提高。
虽然手机已经成为了目前不可或缺的物品，但是依然建议在晚上睡觉之前不要长时间看手机，控制把握好看手机的时间，以免影响身体健康。
另外由于个体差异，所以上述只是一个片面，不具有普遍性，具体结果要根据自身情况而定。