第1个回答 2019-08-23
睡前一招你女孩身高暴长10厘米?晚上个子长高的秘诀是生长激素,而吃的是不靠谱的还有增胖的可能性
最好的方法就是物理刺激,您可以买一些磁利高助长贴,这种比较靠谱
1.何谓生长敌弃
前面我们已经讲到,婴儿两岁以后,身体的生长发育就主要受生长激素的 影响.而生长激素由位于大脑底部的脑垂体前叶分泌,形成生长激素的主要原 材料是蛋白质。生长激素在生成骨骼的骨 骺处帮助生长板吸收钙质,从而起到促进 生长发育的作用.
生长激素作为促进身体生长发育的特 殊荷尔蒙,不仅具有促进身体生长发育的 作用,而且它对所有组织与脏器的形成都 起到举足轻重的作用。它除了帮助骨酷吸 收钙质外,还有两方面的功能。一方面,
它在脏器内通过提高对氨基酸(形成肌 肉的主要原料)的吸收,刺激蛋白质的 合成,有效促进身体的生长发育。另一 方面,它还促进肝脏生成更多新的葡萄 糖,使体内更多的脂肪转换成身体运动 所需要的能置,能有效节约肌肉活动与 大脑活动专用的能置一一葡萄糖,并将
2.科学运劲如何配合生长激素的分处
前面我们已经讲到,生长激素以人体吸收的蛋白质中的氨基酸作为主要 原料形成,它的分泌受运动、睡眠、压力等成长环境的影响.所以,要想生长 激素正常分泌,我们就必须将科学运动生活化,同时在调节饮食习惯、防止肥 胖.保证充足睡眠等方面多加注意。
我们虽然说生长激素对身体的 116生长发育非常重要,但这并不意味着 二身体的生长发育100%地依赖于生长 t激素。除了重视生长激素,有效刺激 m生长板也是促进身体生长发育不可忽
视的重要一环。如果我们生活中严重I缺乏运动,那么,腿部与腰部的肌肉1功能将被弱化,这样就会直接影响身|体的正治生长。因此,如果想促进身1体健康生长发育,就应该通过科学运o动刺激生长板,并将科学运动与提高生长激素的分泌鼉有效结合起来。
另外,生长激素会随着成长环 境条件的变化而发生变化。澳大利亚 学者曾就此作过研究,他们发现人体
处于不同情况下时,生长激素的分泌情况各不相同。对运动、睡眠、低血糖等 情况进行实验时发现,运动时和通过注射膀岛素降低血糖时,血液中的生长激 素的浓度明显高于睡眠时的浓度,呈现出了两倍以上的差异。
骨骼决定身高
第2个回答 2018-06-20
睡觉之前做适当的牵引,拉伸,确实可以帮助长高,因为地心引力影响,体重会压迫一天,这就是为啥早上身高高于晚上的原因,晚上做下拉伸,拉开的骨骼有利于晚上长个,但不可能很快,有个过程的,长高还是要慢慢来!我21岁,目前身高155cm。女生也是很糟糕了,我渐渐意识到进入社会工作后感觉身高问题,对我影响是比较大,人不怎么自信,看见比我高的人,很不舒服。
看了许多经验贴,给自己整出了一个方案,就是拉伸,摸高,踢腿,吊杆之类的,大家都明白,目前实行了半年了,长了有2到3公分之间的样子了,也不需要天天做,一周做4次左右吧!现在感觉跳得比以前高了,有几次晚上蹬了腿,自己感觉到了。我做的杨云风的锻炼长高运动,跳绳300热身,摸高跳60下,踢腿80,踮脚摸高60,最后拉伸5分钟,现在感觉早晚身高差距很挺大,对自己也有信心了。继续加油!23岁之前不会放弃吧!各位姐妹一起加油。