第1个回答 2016-07-12
说一说我的亲身减肥经历吧,希望对你有帮助(我最开始瘦的地方就是肚子)。
减肥期间不吃主食(米饭、面食),三餐食谱如下:
早:一个白煮蛋或者一杯酸奶(牛奶)或者无糖豆浆或者全麦面包
中:进餐前先喝一碗青菜汤为佳,以清淡素菜为主,不要吃牛羊猪肉(如果要吃肉,可以吃鱼、兔为佳)
晚:水果,以苹果、猕猴桃、白心火龙果、圣女果为佳,除圣女果以外,其余的水果晚餐吃1个。
水:可以喝柠檬水,有助于减肥,切忌减肥期间一定不能喝酒(特别是啤酒)。
我1个月瘦了20斤,严格按照食谱来吃的,希望对你有帮助。
第2个回答 2017-03-08
不懂这个效果怎样,你可以试试荷钱茶,这个茶里面也有荷叶和决明子,还有桑叶和罗汉果等,缓解便秘不错,饭后饮用还可以降脂排毒。平时也适当的运动运动吧,效果会更好!
第3个回答 2016-07-12
荷叶有排毒的功效,柠檬片有养颜功效,决明子和甘草不太清楚。建议去药店咨询下药师。
第4个回答 2016-07-03
荷叶和决明子清热减脂,可以帮助减肥,但不能常吃,寒性食材容易伤脾胃