怎么提高一个人的自信

Question

如题所述

Answer 1

增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。
增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。
增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。
增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。

Answer 2

自信的基础是能力，能力的基础是经验。每做一次便多一次经验。就算失败也是经验的累积。因为失败从来都不是全胜全负的，那或是阶段式的失败（例如到第五步时走不下去），或者是程度上的失败（例如只得60%）。上面的两个例子中，到第四步仍算成功；不够80%不能过关，但是60%却是肯定的。所以不要以为失败是一无可取的。那首四步和60……对当事人的能力基础有所贡献。
　　因为，帮助一个人提升自信心，尤其是小孩，需要多制造机会给他，多让他尝试，并且多引导他认识到成功的部分，并且肯定这部分如何已添增他的能力（[下次从第五步改变便可][怎样再增加20%]）
　　1． 认识自己的能力
　　· 想一想活到今天你拥有多少和多大的能力才能懂得和做到那么多？你有注意到和认识你自己有些什么能力吗？
　　· 能力没有好坏之分，做到的便是能力的发挥。故此，一个孩子在读书做功课上表现没有耐性，但能够全神贯注地玩两小时的电子游戏机，那是指出孩子是有耐性的能力的。没有能力和没有把能力用在某些事情上是两回事。只是，我们往往从小便被引导去否定某些事情或行为，因此在该事情或行为表现出来的能力也被否定了。
　　· 不要与别人比较。既然没有两个人是一样，与别人比较是不智和无意义的。1993年美国候活·格拿博士发表多元智能的学说，更显出每个人都会有其独特优胜的地方。更有效的思想方式是想想与过去的自己比较，有那些能力上的增长。
　　2． 提升自己的能力
　　· 所有能力，都是经由体验而发展出来的，所以，多做多用是最可靠有效的提升能力方法。尤其是，每次比上次增加多点难度，每次的提升便会更显著了。
　　· 懂得越多，便有越大的知识基础，越能支持经验过程。用三个月作为一个阶段，每个阶段都定下一个学习目标，在那三个月中都专注在同一个目标的学习和研究上，不出两三年，你便成为一个懂得很多的人了。
　　·你最想拥有而尚未满意的是些什么能力？想同三个都可以掌握这些能力的途径，然后在每条途径上定下三个实行步骤。本回答被网友采纳

Answer 3

一个人的自行是自己本身的知识，经验，素质，教育，长相堆积出来的，有的人对自己的长相很自信，有的人对自己的能力有自信，你对你自己总有一方面是有自信的，想培养就时刻给自己充电，各各领域都能知道点，还有每天对着镜子说我相信自己，我有力量，多对自己笑笑。

Answer 4

大多数人的自信是别人给的，自信这种东西你得不到更多就好慢慢变少