肾虚脾虚的人怎么通过饮食来调理呢？
多吃牛肉，增强身体内的热量。牛肉中富含有丰富的蛋白质，具有补肾阳虚，肾气虚，脾气虚的功能，多吃牛肉身体会更加有劲，也会让自己的脾胃感觉热乎乎的，不容易着凉，所以有脾虚的朋友们可以试试每天多吃一些牛肉来调理。
选用香菇猪排骨汤可以更好的调理脾气虚的现象。将香菇洗干净切碎之后，用油炝炒，加入少量的葱姜蒜末来调味，然后把刚刚用盐水泡完的排骨放入锅中，加入适量的水，加入适量的盐，适量的葱，适量的醋和香油，可以调理脾胃健康。
选用桃仁，红枣，山药在每天晚上熬小米粥的时候放入适量，可以起到补气血，调理脾虚脾寒的问题，脾虚舌苔会发白，表示身体内的寒气太大，所以驱寒的最关键就是用熬粥的办法来进行调理。同时在晚上睡觉前可以泡泡热水脚，对改善脾胃虚寒有好处。
少吃寒性的食物，特别是长期大量吃雪糕，喝冷饮，特别的伤害脾胃的健康。很多朋友们在外地打工，由于自己的努力经济慢慢的有所改善，天天上班太劳累，早晨一杯冷饮，晚上一堆雪糕，刚开始自己发觉不了脾胃出现问题，时间长了就会发现咋总感觉身体发冷，这时候才意识到，所以饮食方面切忌吃大量的寒性冰棍，雪糕，天气特别热的情况适当的吃一些是没问题的，但是切忌不要对寒冷食品吃得上瘾。
少吃寒冷的水果和蔬菜。黄瓜，苦瓜，丝瓜，这些蔬菜都偏寒性，吃得多容易出现拉肚子的现象，在冬季的时候吃凉菜要结合凉性的蔬菜和热性的蔬菜来调配，配合一些热性的豆腐丝，土豆丝，花生米配合起来搭配凉菜更好些。水果方面要少吃梨，香蕉，梨的寒性是非常大，香蕉虽有通便的作用，但是容易造成脾气亏虚，特别是对于寒性的蔬菜要切忌少吃，在炎热的夏季也不要一直勐的喝凉水，除非你是属于热性体质，不然还是切忌少吃寒冷的东西。
羊肉炖山药可以更快的改善脾胃虚寒的问题。山药具有益气补脾胃的效果，不过吃山药也不要吃的过多，过多的食用土豆也会造成小腹胀气，慢慢时间长了引起身体虚胖的问题，通过选用羊肉炖山药，里面可以加入适量的枸杞和红枣，对于气血不通，脾虚的朋友们有很好的改善效果。
大蒜炒木耳菜可以更快的改善脾气虚弱的现象。每天晚上可以将大蒜放入锅中，通过在火上面烤热，然后每天吃饭的时候配合烧大蒜吃，也可以让脾气虚的朋友们身体得到改善。脾虚常常与气血亏虚有很大的问题，所以通过炒木耳可以起到补血补气，改善脾胃不适的问题。
烤橙子也对脾胃有很大的作用。陈皮具有化痰调理脾胃的效果，陈皮性温，通过将橙子的皮放入水中泡水喝，每天慢慢的小口咽下，不仅仅对嗓子有很好的保护作用，也能改善脾胃不适，另外可以选择在火上烤橙子，将橙子烤到皮已经发干，然后拿出来热热的吃，也对脾胃有好处。平时上班的朋友们要切忌少喝咖啡和茶，一般茶的寒性都比较大，喝的过多就会造成脾胃不适的问题。
每天中午服用薏以仁大米粥对改善脾胃有很好的效果。薏苡仁可以去除脾湿脾虚的问题，大米粥属于热性的食物，通过加入少量的大米粥和薏苡仁配合加水熬粥，每天中午喝下，也可以改善脾胃不适的问题。在饮食方面要保证三餐按时吃饭，这才能将自己的脾胃保护的更好，另外就是避免在电脑面前久坐，对于女性来说，电脑的辐射不仅大，而且会导致人的气血不够用，肝火旺盛的问题，难免会影响到肝脾的健康，所以提醒常常在电脑旁边做的女性朋友们要3个小时洗一把脸，同时每天按时吃饭，回家后可以常常散步半个小时，将体内的湿气排出，也能更好的改善脾胃的问题。
红枣八宝粥对改善脾胃虚寒有很好的效果，红枣补气血，各种米粥之间相互配合可以起到调理脾胃，另外可以每天喝点蜂蜜水，蜂蜜不仅有美容的效果，也能调理肠胃的不适，改善脾气虚的问题。日常生活中不怎么吃饭的朋友们要多吃玉米哦，玉米去除身体内的湿气，保养脾胃也有好的效果。
1、骨头汤
材料:新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。姜切片(三、五片即可)，七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。
做法：
a、将以上准备好的材料同放一锅中，加清水(清水多放些，一次加够)。
b、置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。
2、苦瓜排骨汤
材料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。
做法：
a、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块;排骨洗净切小块。
b、锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。
c、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。
微波炉做法：放入排骨、清水，先用高火6分钟将汤烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，再用中小火20分钟将排骨烧熟，放入苦瓜后，先用高火3分钟，再用中小火10分钟即可。
待排骨熟烂后再放入苦瓜，否则瓜易散碎；用鸡粉代替味精，味道更好；此汤具有消暑解热作用。
3、山药鸡肉粥
材料：新鲜山药100克，大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许，盐适量。
制法：山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。鸡胸肉剁碎，加少许调料搅匀备用。大米洗净，放入适量水熬煮至快熟时加入山药，最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜，调味即可。
功效：山药具有益气养阴，补脾肾之效，鸡肉具有益气，补精之功。此粥品适用于夏季食欲减退，脾胃功能欠佳者。
4、凉瓜鸭肉粥
材料：凉瓜100克，鸭肉100克，小米100克，盐适量。
制法：苦瓜去瓤，切成小丁，与洗净的鸭肉、小米一同入锅，煮沸后用小火熬煮成粥。
功效：凉瓜清暑解毒、清心明目；鸭属水禽，性寒凉，既能补充过度消耗的营养，又可消除暑热带来的不适。此粥品适合夏日在户外工作的暑气较盛的人群。但阳虚体质者或感冒者慎食用。
5、荷叶绿豆粥
材料：荷叶2张，绿豆30克，粳米100克，冰糖适量。
制法：粳米洗净浸泡半小时；将一张荷叶洗净切成3厘米左右方块，加水煮10分钟，去渣留汁待用；粳米与绿豆放锅内，将荷叶汁倒入，加水适量，熬煮成粥，加入冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面，盖上锅盖，半个小时后拿开荷叶即可食用。
功效：荷叶清热解毒，绿豆具有清热生津，利水消肿。此粥品可预防夏季中暑，也可适用于暑热烦渴、中暑等病症患者。
平时多注意饮食，多吃有益脾的食物，然后茶饮德甫的鏛谓宝茶可以调理打嗝的问题，对胃没有刺激，健脾益气本回答被提问者采纳
在滋补肾脏方面，菌食疗效果亦是非常突出的。可以饮用由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉，天然食药用真菌，以菌固肾，以菌益肾，以菌养肾，自然补肾。
性生活质量等造成一定的负面影响。所以，一旦出现了肾虚的情况，男性朋友就应该及时的补肾。