当伴侣突然对我们不理不睬，谁都会感到奇怪的。但他对你不理不睬不一定代表他不爱你了，因为男友这样的举动就担心、害怕对方不爱自己，可能是因为你内心比较缺乏安全感和在情感关系中的自信。面对这种情况，惊慌失措、穷追猛打、折腾不休，是不可取。
一、思考“他怎么了”，试着理解他
在人与人交往中，如果不希望自己被情绪所困，遇到事情的时候首先应该想“他/她怎么了？”而不是“他/她为什么这样对我？”男友不理你，可能的原因有很多，可能是最近生活、工作的压力使他疲惫不堪，他没有精力来关注你的一举一动、一颦一笑；
可能是他在亲密关系中喜欢比较远的边界，喜欢独处，不喜欢粘人或被人过度依赖；也可能是他对爱情比较矛盾，一方面想跟你亲近，想进入恋爱，一方面又害怕进入亲密关系，不敢跟你太亲近。当然，也有可能你们最近相处的某些方面让他不满意，不妨想一想最近有没有发生什么特殊的事情导致他这样呢？
二、审视自己的原因，自我调整
除了对方的原因，也要检视一下自己。想想是否自己的某些行为给了男朋友压力，是不是自己的任性让他觉得累，是不是自己太过依赖导致对方喘不过气，或是自己缺乏安全感导致对方难以承受，等等。
当然，这种情况也存在一定的客观原因。一般来说，交往一段时间后会进入感情的疲倦期，当对方在这段恋情中失去了新鲜感，他可能会因为厌倦而改变对你的态度。这个时候，你是否有经营爱情的能力，能够及时调整自己，提高自己的吸引力。改善相处的方式，同对方一起进入爱情的下一个阶段呢？
三、有效的沟通，做出针对性的改善
其次，和男友进行沟通，了解他的心理变化。也许你寻找了他的原因，也检视了自己，但是你仍然不能确定发生了什么事。这个时候可能是对方发生了一些你不了解的事情，因此，你需要真诚地和对方交流，让他了解你的感受，以及你对这段感情的珍视，也让他明白你对他的关心，他才愿意将心里的想法、发生的事情向你倾诉。
最后，采取行动，做出改变。如果他是因为压力而改变了对你的态度，那么你需要做的是给予他更多的关怀，帮助他释放压力、宣泄压抑的情绪;
如果是因为你的一些行为让他对你厌烦，那么你就要学会改变自己;如果这个时期是你们感情的一个疲倦期，那么建议你尝试挖掘你们相处的感情的新鲜感，比如重温第一次见面的地方、回忆曾经的美好和开心的事、为感情营浪漫与情调等等，用心为感情生活增加一点乐趣。