女生什么时候运动最好一天当中运动的最佳时间是什么

如题所述

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推荐答案 2020-08-08

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第1个回答 2017-12-15

早晨

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一天当中的锻炼时间应该安排在哪个时间段比较有效果?答：专家指出，一天中运动的黄金时间为午后16：00－17：00，因为经过大半天的日常工作，人体的肌肉韧带已得到了充分的活动，心率血压趋于平稳，可以进行较为剧烈的有氧运动，如跑步、打球、游泳、器械健身等。上班一族可推迟至17：30－18：30进行。这个时间正处午后傍晚阶段，太阳还没下山，仍以阳气当令，此时...

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