1、记下害怕经过，寻找胆怯根源。
2、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己。
3、有备而战，鼓励自己。
4、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛。
5、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算。
1，正确评价自己。如实地看待自己的长处和短处，坚信自己并不比别人差，在任何事面前要理直气壮，胸有成竹，使懦弱与自卑远离自己。
2，正确表现自己。学会在适当的场合表露自己，多做一些力所能及的，把握较大的事情。因为，任何成功都会增强人的自信，力量和勇气，要不断的寻找机会表露自己，逐渐克服懦弱的性格
3，不断充实和提高自己。明确自己存在的不足，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些不足，不断学习，充实，提高自己，相信自己一定可以克服懦弱性格的。
4，希望还很大
其实你现在已经意识到自己的问题了，所以想要改变希望是很大的，人的潜能是无限的，任何人都可能有未知的潜能，也许某一天你的潜能就爆发了，只要你想改变，都是有可能的。
,5，迈出第一步
胆小并不可怕，任何人都有自己害怕的东西，其实你最害怕的是自己，有时候并不是真的对某些事物害怕，只是没有说服自己不害怕的理由，给自己一个理由，让自己迈出第一步，没有什么事情是解决不了的，没有人生下来胆子就大，胆子都是练出来，不要怕失败，跟不要怕被笑话，你迈出了第一步也就意味了你成功了一大步。
6，勇敢去面对
胆小而已，没什么好自卑的，就是因为你总是有自卑的心理才会越来越胆小，越来越懦弱，不要害怕，要敢于面对困难，对自己充满信心，很多事情你还没开始做就不要觉得自己不行，不试一试怎么知道没有另一种结果。
7，养气势很重要，多看一些谋略人物或者帝王将相的故事，模仿他们以一敌众的气场，培养自己的王者之风，切忌不要让自己屈居除了家庭、领导以外的任何人之下。没有辈份与利益，所有人都是平等的。既然是平等，那些喜欢占人便宜的人又何以能欺负自己。
本回答被网友采纳克服胆小怕事和懦弱需要时间和努力，以下是一些方法可以帮助你克服这些情感和性格特点：
自我认知：首先要了解自己的情感和性格，包括胆小和懦弱的原因。自我认知是改变的第一步。
设定小目标：将大的问题分解成小的、可行的目标，逐步前进。完成这些小目标会增加自信心和成就感。
积极的自我对话：监控你的内部对话，尽量保持积极的自我谈话。避免过度自我批评和消极的自我评价。
角色扮演和模拟：通过角色扮演和模拟情境，练习面对不同情况的应对方式。这可以提高你的勇气和应对能力。
寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，倾听他们的支持和建议。社交支持可以帮助你感到更有信心。
专业帮助：如果感到胆小怕事和懦弱的情感问题严重干扰了你的生活，考虑咨询心理医生或心理治疗师的帮助。专业帮助可以提供更深入的支持和指导。
学习新技能：通过学习新的技能和知识，可以增加自信。不断提升自己可以帮助你感到更有力量。
深呼吸和冥想：深呼吸和冥想有助于放松身体和情绪，提高情绪稳定性。
锻炼：定期锻炼可以帮助释放愉悦激素，提高情绪。不需要剧烈运动，简单的散步或瑜伽也有益。
规律作息：保持规律的睡眠和饮食习惯，有助于维持身体和情绪的平衡。
寻找榜样：寻找榜样，可以向他们学习如何面对挑战和克服困难。
最重要的是要有耐心，克服胆小怕事和懦弱需要时间和努力。不要期望立即改变，每小步前进都是成功的一部分。逐渐地，你可以感到更加自信和坚强。
始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。 成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。