男，40岁；以前都是对养生一点都不懂，都是由着自己的性子来，把身体糟蹋成这样。
1、我是从前两三年开始稍微多吃一点饭就胀的难受，但是不胀的时候胃口正常，只是不敢多吃，多吃胃部就胀；
2、在2013年7月份，我就像感冒了一样，想呕吐，吃不下饭，还有发烧情况，稍吃一点胃部就胀的难受；在小门诊连续看了几次，打了几天的吊针都不见好转，后来在2013.7.14在南康人民医院通过BC5380仪器检验了血液和通过UF-500i仪器检验了尿液指标都正常。通过彩超，超声诊断：胆囊囊壁毛糙。肝脏、胰腺、脾脏、双肾、膀胱未见明显异常声像。双侧输尿管未见明显扩张。医生给我开了阿莫西林、兰索拉唑、达立通颗粒；吃后病情好转，但后来病情还是会经常反复，稍多吃一点胃部就胀的难受；从那时，只过了半年多，人就很快瘦了非常多，从约130斤瘦到只有103斤左右；后来先后在南康人民医院医生先后又给我开了阿莫西林、兰索拉唑、达立通颗粒、吗丁啉、亮菌口服液，自己又先后买了诺氟沙星、消炎利胆片、多潘立酮片、维生素B6、奥美拉唑吃了都没特别明显的效果，就是不能断根，还是会反反复复，人还是这么瘦。
3、因为每天都是我一天十几个小时一直在用电脑，没有一点锻炼。因此，直到去年过年前后以来，经过每天适当的的有氧锻炼，现在可以达到正常人的饭量而不胀了；体重也恢复到123斤了；不过，偶尔吃的太多，胃部还是胀的难受。现在还有以下情况：
4、大便不成型，而且很粘稠，在大便器上很难冲掉；经常有拉出没有消化，还是原形的食物。
5、小便短小，小便味道很大，有一股很大的骚臭味，几年之前不会这样；
6、舌根部较黄较厚。经常感觉喉咙里有痰，能咳出一点点；这个以前也一直是这样。
7、脸色没豆豆；脸色较黄较黑；脸还是偏瘦。
8、头发近几年白了很多，现在头发花白了，白头发约占了黑头发约1∕4，但倒不怎么掉头发；
9、没有黑眼圈，但眼匡双眼皮这个位置经常都下陷，呈现3眼皮了，眼睛没精神；总有睡不醒的感觉；
10、气短，偶尔有时气短特别严重，甚至说话都费力；这个以前也一直是这样。
11、脱肛，每次大便后都必须要用手指推进去，偶尔纸上还有血迹；蹲在地上久了，也会脱肛；
12、很怕热，动不动就大汗淋漓。
基本就这些，麻烦您根据我描述的情况帮我诊断一下，是属于哪种情况？
我想通过中医全面调理一下自己的身体。我近段时间了解了一下中医，特别是黄帝内经。但我觉得首先要把自己身上的问题解决，我初步判断我是属于脾胃虚寒，寒湿为主，肝火盛，肾阳不足；另外久坐湿地，缺少锻炼；睡眠太晚；情志没调节好，严重伤肝；以前吃饭吃的太快、太饱，伤脾胃，耗元气，元气大伤；不知我分析的对不对？
我现在想首先要除湿气，健脾胃，再清肝火，补肾阳。先每天早晚吃红豆、薏米、山药、莲子、茯苓及红米与粳米熬成的粥。这个是用来除湿气，健脾胃，清肝火有的；再加上情志上的调控；还有炼气功，就是练真气运行法，试图打通任督二脉。再每天下午4点进行适当的有氧运动；再补肾阳，我想到时吃黑米、黑豆、黑芝麻、百合、薏米、核桃及红糖与大米熬成的粥来补肾阳。再按照黄帝内经里的四季养生及十二时辰养生法去好好养生。
不知我的这套养生方案好不好？请中医养生高手给我指点一下，不胜感激！谢谢！！！
我41岁，男。
非常感谢您的回答！您能从中医的角度帮我诊断一下病情吗？