湿气不排，体重不掉！有哪些方法可以轻松排出体内湿气和毒素？

Question

如题所述

Answer 1

健康排出湿气的方式有很多，最便宜最管用的就是运动，因为运动会出汗，而且还会大大增加血液循环的速度，并且能够极大的增强个人体质，排毒效果很好，不让湿气再缠绕着你。如果同时能够再吃的清淡一些，效果就更好了，不但能够排湿气还能起到减肥的作用，健康瘦怎么看都美美的。

红豆和薏米搭配在一起，也能够起到排出湿气的作用，你可以选择自己给自己煮粥，也可以买成品的红豆薏米粉，口感还是不错的。但是最好不要放糖，否则又增加的胃肠的负担，可能会影响整体的效果。薏米煮水也可以，但是这个水比较难喝，而且这个需要长久的坚持下去，才能看见效果。

还有就是切忌熬夜，因为熬夜会让整个人的身体失去平衡，整体状态不好不但会被湿气缠绕，而且还很容易生病，引起头疼感冒等情况。有的人推荐排毒养颜胶囊，我没有尝试过不做推荐，但是既然有排毒二字，应该是也能起到相应的效果吧！

说到药，如果湿气和毒素堆积太严重，也可以去喝一点中药，中医会根据你的情况和体质进行开药，算是对症下药效果可能会更好。还有就是热的盐袋，敷在身上也能有除湿的作用，还可以在盐袋中放一些艾草等东西，能够增加整体的效果。只有身体好了，才能精神好，没有湿气身体才算健康，否则女生还容易出现痛经等情况。

Answer 2

锻炼通过汗液排出体内毒素是最健康也是最可行的一个方法，不过现代大多数人都是懒癌患者，或者每晚一杯柠檬水也不失为一种排毒办法，平时饮食清淡，多吃蔬菜。

Answer 3

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。其中最好的就是熬薏米红豆汤当茶喝。对于不具备这个条件的病人，我会让他用薏米和红豆熬粥，作为晚餐的主食。

Answer 4

运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

Answer 5

最简单的办法就是经常运动排汗了，湿气严重的话可能抓些中药调理一下。