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    • 不吃药，不剧烈运动！怎么样减肥最快？

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    推荐答案   2019-03-10
    运动+节食+休养=身材
    不管是运动还是节食，减肥都有一个平台期
    在这个阶段，体重不会下降，或者下降幅度很小
    其实这是一个将肥肉转变为瘦肉的过程
    只要熬过这个阶段
    减肥就会有成效，并且不会反弹
    对于休养，就是要有充足的睡眠
    否则，会导致虚胖，看起来会浮肿
    一般快速减肥都是针对某个特定部位的
    脸：经常吐吐舌头就好
    腹部：睡前仰卧起坐（最后硬撑的几个最有效）
    大腿：坐着用大腿夹毛巾（尽量不挤压毛巾），每天半小时
    手臂：做刷杯子的动作（两手要抬起）
    我的亲身经历哦~~~~
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2019-09-16
    减肥六字真言“管住嘴，多动腿”。减肥药吃不得，吸脂太危险。比较推崇针灸和推拿和按摩减肥。中医疗法还是很不错的！
    第2个回答  2019-02-16
    【简单方法】
    多吃苹果
    多喝酸奶
    晚饭后
    多做运动
    要坚持
    多吃清淡一些的东西
    多喝水
    不渴也要喝
    多吃水果
    少吃米饭
    合理的营养摄入
    良好的生活方式
    【什麽建议】
    一定要在坚持
    c
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