久坐不动有什么危害？

Question

如题所述

Answer 1

久坐危害很多

Answer 2

不论是每天工作在电脑前的上班族，还是每天坐在教室上课的学生党，几乎每天大部分时间都和凳子有着亲密接触，久坐不动会使背部和腰椎长时间处于紧绷状态，久而久之会患上颈椎病、腰肌劳损甚至腰间盘突出等病症。

我本人就是因为长时间久坐而不运动导致腰肌劳损。记得去年十一放假结束返校的时候，坐了十几个小时的火车从家返回到学校，由于当时火车票比较紧张没有买到卧铺只能坐硬座回去，回到学校感觉全身就像散架子了一样浑身疼，尤其感觉要腰最疼，根本直不起腰，我以为仅仅是因为坐火车坐久了的缘故，心想只要睡一觉就能好，没想到第二天越来越严重，以至于一节课四十五分钟我都无法坚持一直坐着，站起来还能稍微缓解些，严重的时候疼的浑身冒虚汗，连手都在发抖。

总之那几天对我来说简直就是煎熬，像是被上了酷刑，连我痛经的时候都没这么疼过，因为正值期中，有些专业课要考试，大家都忙着复习考试我就一直拖着没去医院，每天只能靠贴膏药、贴热帖、用热毛巾敷腰，让腰热一点就稍微能缓解些。

等考完期中，我马不停蹄的去了医院，挂了个中医专家号，大夫见了我号了号脉，问我哪不舒服，捶了捶我的腰，还让我做了尿检，排除不是肾的问题，就说我是腰肌劳损，就是因为久坐平常缺乏锻炼造成的，给我开了几盒中药让我回去吃。

经受了腰肌劳损带给我折磨，回到学校我坚持每天锻炼，除了上课的时间能多活动就多活动，能站着就不坐着，有时间就去跑跑步，在手机上下了个keep，里面也有缓解腰痛的健身操，经过一段时间的锻炼腰疼病就好多了。

经常久坐不光会引起颈椎病、腰椎病等，如果坐姿不规范，还会引起驼背或者骨质增生。而且久坐会抑制体内血液流通，为什么我们上课总是迷糊发困，这也是久坐引发的危害。要想避免久坐带给我们的危害，我们应该多锻炼多活动，哪怕一天拿出一集电视剧的时间就足够了。

不要因为懒惰而忽视了自己的身体，比起生病时遭的罪，每天抽出一点时间去锻炼运动辛苦点真的不算什么，运动既能有利于身体还能减肥，总比你花好价钱去医院看病按摩吃药划算多了吧，身体是自己的，生病了还不是自己遭罪。

Answer 3

对着电脑久坐不动，是很多办公室一族的通病，比如，办公室文员、会计、电脑操作员以及编辑、作家等案头工作者，设计师，网络人员等，这些都是需要长期对着电脑久坐不动的人。如果你长时间久坐不动，那么就会出现以下危害： 久坐不动危害一：血液循环流通差 久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液瘀积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象，长此则会导致贫血。 久坐不动危害二：颈椎问题麻烦大 人体骨骼中，各关节连接处只有通过运动这一惟一的方法才会产生一种黏液，以防止骨骼间相互磨损。而久坐少动者的骨连接处无法产生这种粘液而变得干燥，继而引发关节炎和脊椎病。久坐不动不仅会引起颈椎僵硬，影响了颈椎动脉对头部的供血量和推动，使人体的正常生理弯曲破坏，而出现弓背或骨质增生;久坐还使得整个躯体重量全部压在腰骶部，压力随承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循环欠佳而失去弹性而出现痉挛现象。 久坐不动危害三：心、脑血管藏隐患 久坐少动者，热量消耗自然就少，人体对心脏工作量的需求随之减少，由此引起血液循环减慢，心脏功能减退，血液在动脉中容易造成沉积，以至出现心肌衰弱，易患动脉硬化，高血压、冠心病等心血管疾病。 由于身心状况是互为影响的，久坐会使精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会引起烦躁上火，出现牙痛及咽喉疼痛、耳鸣及便秘等症状。而大脑会因身体活动少，引起供血不足，出现头晕或头、脚麻木等不适之症，长此下去易致慢性眩晕、中风等症。 久坐不动危害四：消化系统会紊乱 久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。而食物中的脂类、淀粉等物也由于久坐少动，而过多地转变为脂肪，导致肥胖。 久而久之，身体内各大、小动脉管内壁就将瘀积大量脂类、致使全身组织、系统供血不足，加速以上疾病的发生，造成恶性循环。 以上就是关于“”现在知道，久坐不动的危害了吧。办公室一族应注意避免久坐不动。最起码一个小时要起来走动一下。平时也要注意多运动，注意休息，同时还可以进行推拿按摩，以疏通经络，减少疾病的发生。

Answer 4

久坐不动的危害有以下几个：
1，久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
2，久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。
3，久坐使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低，加重中老年人心脏病和肺系统疾病如肺气肿感染，迁延不愈等。本回答被提问者采纳

Answer 5

久坐对人体方面危害是比较多的。久坐首先使人抵抗力下降，久坐会导致消化不良，减缓人体的新陈代谢、还回对血液循环方面有一定影响，使人体气血不通畅，肌肉会变僵硬、酸痛、萎缩。久坐尤其对腰椎、颈椎有一定程度的危害，导致腰椎间盘突出。所以久坐不益，适当运动，做到劳逸结合。