预防贫血头晕
躺着时如果突然起身,可能会引起贫血头晕,睡眠时就将脚抬高,可以预防这种情形发生。不过如果太极端的将脚抬得过高,反而会让原本有高血压的人头痛,因此有高血压的人不可超过20公分。
改善夜间频尿,夜间频尿的起因正是因为浮肿,双腿囤积了过多的水分,在这种情况下入睡,就会导致半夜频尿、影响睡眠品质。睡前约4小时以前,将脚垫高约10公分,可在睡前将身体多余的水分排出,只需要10~20分钟就有预防夜间频尿的效果,非常适合老人家尝试。
预防痛风,只要让血液循环变好、身体变暖活,促使白血球活化,就能加速让尿酸结晶溶解,令痛风提早稳定下来。
减缓痛风疼痛,如果是足部关节发作,可将痛风发作的脚抬到比心脏高的位置冷却,痛风发作时,如果患部位置比心脏低,会导致静脉怒张,比心脏高时,静脉怒张消除,具有很强的镇痛效果。
正常的情况下还是顺其自然为好,否则导致失眠得不偿失; 如果下肢有静脉曲张或轻度水肿现象,那么把脚垫高,有利于血液的回流;白天工作如果一直坐着,晚上还是以热水泡脚加速血液循环为好。垫高双脚有助于下肢的血液回流,可以促进下肢的消肿,对于有下肢肿胀的患者是有利的。