跑八百米有什么技巧？

Question

如题所述

Answer 1

我跑八百米的经验就是，不要相信谁说的前面跑慢一点等其他人没有体力了再追上去，因为慢跑也会消耗体力，而且慢跑会和前面的人拉开很大的差距，不是一下就能追上去的，除非你体力很好，你应该前面抓紧跑，尽量与后面的人拉开差距，呼吸不能一直用嘴，嗓子会一股血腥味。鼻子吸气，嘴呼气。最后一百米冲刺，拿出所有剩下的精力，这是反超的好机会。

Answer 2

跟着比自己稍微强一点点的人跑，就一直跟在她后面，均匀呼吸！这个很重要！岔气很难受真的。准备活动一定要做充分，不然跑的时候会肚子疼。一开始一定要跑快点，尽量和后面的人拉开半圈左右的差距，这样如果累了还可以稍微放慢脚步。放慢脚步可以，但千万不可以走！很累的话就闭起眼睛，不要去看天，也不要看前方，尽量看地上。

Answer 3

超人的话要从外面的道超哦，然后因为是四百米一圈的操场，所以第一圈其实开跑的时候我是算倒数第四个吧，我按照自己的节奏跑，其实无论你多紧张，在跑的时候反而没什么感觉，一心想着冲冲冲，差不多第二圈的一半的时候，我开始发力冲，超了一半的人吧，总之成绩还行。

Answer 4

一开始就要迈大步尽力跑，那些第一圈保存体力第二圈再发力的孩子们只能说是太天真，对我而言到了第二圈根本没那么多力气啦好嘛！第二圈至少不要比第一圈慢就好了。过程中尽量不要用嘴呼吸。

Answer 5

秋冬季节跑要做好热身，最好微微出汗。尤其膝盖和脚踝部分一定要热起来。夏季也要提前拉伸一下，但不要出太多汗过分消耗体力。