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胸肌内侧怎么练?
我很瘦,上个月开始用哑铃卧推练,外侧好像蛮有效果的,但是胸肌内侧还是很薄,请问怎么练?
说详细点吧,谢谢。
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推荐答案 推荐于2016-02-22
最方便最实用的就是窄俯卧撑了,就是做俯卧撑的时候两只手之间的距离越小对胸部肌肉的帮助越大,哑铃是一个很好的锻炼器械,但是他不能全面的锻炼,单独练一种是不够的,要从多方面进行锻炼的,比如单双杠,跑步,仰卧起坐,俯卧撑,跳绳等等,有时间的话多做点,锻炼身体这种事在身体承受的住的范围内是多多益善拉
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其他回答
第1个回答 2020-11-03
只需3个动作,48天就可以拥有胸肌,肩宽俯卧撑,可以练习胸肌外侧,同肩俯卧成可以练习整个胸部
您的浏览器不支持HTML5视频
第2个回答 2009-05-17
窄握推举,下拉夹胸
第3个回答 2009-05-17
窄俯卧撑
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