第1个回答 2021-08-16
1、饮食要三低二高:低盐低糖低脂饮食,尤其是低动物脂肪;高蛋白、高纤维素(蔬菜),多吃蔬菜水果。
2、大便要通畅:这对高血压患者非常重要,人体在排大便时腹压升高可以影响血压,血压的急剧升高可引发心脑血管疾病,因此,患有高血压的人,在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜,尽量养成每天定时排便的习惯。
3、保持情绪稳定:血压的调节与情绪波动关系非常密切。情绪大波动例如大喜、大悲都可引起血压大幅度的波动,因此已患高血压的病人,应养成自制的习惯,保持情绪的相对稳定。
4、房事要节制:在血压波动较明显的时期应禁止同房,避免加重血压波动。
5、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加,心脏负担加重,血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要危险因素。
6、重视自我感觉:如果出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状,一定要检测血压,因为当血压波动较明显的时候,就会出现上述症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
7、避免高空作业,避免长时间高温环境停留。
8、起、坐、站、卧要平稳,避免突然改变体位。
9、严格规律口服药物治疗,同时注意观察药物不良反应。
10、定时监测血压,但不要天天测血压或一天测几次血压.测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。
第2个回答 2021-08-16
高血压日常想要改善,需要合理饮食不能大鱼大肉的,要少盐少油,身体肥胖的需要及时减肥,每天适量的运动,饮食清淡,忌烟酒就可以了。
第3个回答 2021-08-16
对于高血压患者的如何改善,首先要控制平时的饮食。禁忌吃过咸的食物,另外就是要合理的配伍使用降压药,然后要适当的运动,切记不要熬夜,因为熬夜会导致血压的骤升。
第4个回答 2021-08-16
高血压应该如何保持日常应该如何保养?我觉得你还是去医院看一下,看一下药是不是要做做做活动。