高血压如何改善，日常如何保养？

Question

如题所述

Answer 1

高血压患者在生活中需要通过以下几方面调养身体：
第一，饮食方面要保持低盐、低脂、清淡、易消化饮食，每日限制盐的摄入在六克以下，尽量少吃肥肉、油炸类等油腻的食物，可以适当的多吃含有维生素和微量元素的食物，例如新鲜的蔬菜和水果，禁忌进食生冷、辛辣刺激性食物，以免刺激血管导致血压不稳定，要注意少吃多餐，避免暴饮暴食。
第二，每天适当的运动，坚持每天半小时左右的户外运动，有助于增强体质，提高免疫力。
第三，保证充足的睡眠，对高血压患者的保养至关重要。

Answer 2

1、饮食要三低二高:低盐低糖低脂饮食，尤其是低动物脂肪；高蛋白、高纤维素（蔬菜），多吃蔬菜水果。
　　2、大便要通畅:这对高血压患者非常重要，人体在排大便时腹压升高可以影响血压，血压的急剧升高可引发心脑血管疾病，因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，尽量养成每天定时排便的习惯。
　　3、保持情绪稳定:血压的调节与情绪波动关系非常密切。情绪大波动例如大喜、大悲都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。
　　4、房事要节制:在血压波动较明显的时期应禁止同房，避免加重血压波动。
　　5、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要危险因素。
　　6、重视自我感觉:如果出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状，一定要检测血压，因为当血压波动较明显的时候，就会出现上述症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。
　　7、避免高空作业，避免长时间高温环境停留。
　　8、起、坐、站、卧要平稳，避免突然改变体位。
　　9、严格规律口服药物治疗，同时注意观察药物不良反应。
　　10、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压.测量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。

Answer 3

高血压日常想要改善，需要合理饮食不能大鱼大肉的，要少盐少油，身体肥胖的需要及时减肥，每天适量的运动，饮食清淡，忌烟酒就可以了。

Answer 4

对于高血压患者的如何改善，首先要控制平时的饮食。禁忌吃过咸的食物，另外就是要合理的配伍使用降压药，然后要适当的运动，切记不要熬夜，因为熬夜会导致血压的骤升。

Answer 5

高血压应该如何保持日常应该如何保养？我觉得你还是去医院看一下，看一下药是不是要做做做活动。