想要降血糖的话，应该多吃哪些水果？

Question

如题所述

Answer 1

只是糖分进入血液的速度不应当过快，所以对于糖友来说，需要忌食的是富含“精制糖”的食物，而不是任何含糖的食物都要避免。水果的味道甘甜可口，很多朋友可能都觉得对高血糖的朋友来说不能吃水果圣女果等。在吃水果的时候要注意食物的交换。其他的食物就要少摄入。防止热量超标。导致血糖升高。比如如果今天想吃水果，就要少摄入一些主食或者其肉类。这样就可以防止血糖升高。

所谓血糖控制稳定，是指空腹血糖<7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖<10mmol/L以下，糖化血红蛋白<7.5%，如果血糖控制不理想，最好少吃或暂缓水果的过度摄入，避免加剧血糖的波动。慎重食用每百克含糖量在11～20克的水果，比如香蕉、荔枝、芒果等。对于每百克含糖量超过20克的水果，比如枣、红果，特别是含糖量特别高的干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干等，需要浅尝即止。

比如无花果、火龙果、苹果、木瓜、柠檬、石榴、菠萝、梨子、草莓、山楂、甘蓝、猕猴桃、樱桃等。患者需要控制每天摄入的热量，可以在医生的指导下用胰岛素或者是降血糖的药物来治疗。要控制血糖的达标，空腹血糖最好是在七毫摩尔每升，低于血红蛋白的7%，水果尽量还是选择一些含糖比较小的水果，如苹果、橘子、猕猴桃、柚子等。

因为是问哪些蔬果有利于降低血糖，而不是问哪些蔬果能降低血糖。本着科学严谨的态度来说，没有什么蔬菜水果吃了能直接降低血糖，蔬果对血糖的功效都是辅助的，能够直接降低血糖的只有胰岛素和降糖药。

Answer 2

猕猴桃、樱桃、蓝莓、苹果、香蕉、草莓，这些水果含糖量比较低，但是没有一种水果是可以降血糖的。

Answer 3

可以多吃火龙果，木瓜，石榴，猕猴桃，苹果，这些水果都可以帮助降血糖，而且它们的含糖量也不是很高。

Answer 4

这个时候就要吃一些糖耐量比较低的水果，比如说有苹果，香蕉，西瓜，橘子，桃子，猕猴桃，柠檬，而且不要吃太多榴莲，荔枝。

Answer 5

樱桃，苹果，西瓜，柚子，橙子，火龙果，猕猴桃经常多吃这些水果的话可以降血糖，平时也一定要注意自我情绪的调节和放松。