冬天肠胃不好不能吃生冷的东西，那吃水果怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

随着冬天的到来，气温也逐渐降低，因此吃什么水果有时候都会感觉都太凉了。于是很多人问冬天吃水果会不会反倒对身体不好？

冬天吃水果对身体不好？

大部分普通人群其实完全不用担心这个问题。冬季气候寒冷干燥，因此通过多吃水果来补充水分和营养，在冬天里对我们而言是必不可少的。

部分怕冷或者肠胃相对较敏感的人群可以吃之前将部分水果（比如苹果、梨等）用温水泡一下或者放保温箱一段时间。

冬天有什么时令水果？

冬枣

很多人其实不知道，新鲜的枣类其实在水果中维生素 C 远比其他水果要高很多，同时冬枣的 GI 值不高，所以也比较适合糖尿病患者食用。


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山楂

山楂的维生素 C 含量同样很高，同时还含有拥有很强抗氧化能力的黄酮类成分。不仅如此，它含有的丰富果胶对我们的肠道健康也很有好处。


不过食用山楂的时候大家一定要注意，未成熟的山楂中有较多的鞣酸，吃太多容易引起腹胀腹痛的情况。对于一些有胃炎、胃溃疡的朋友而言，山楂一定要浅尝辄止。

柑橘类（桔子、柠檬、柚子）



柑橘类水果里最大的特色就是它们类胡萝卜素的含量比较高，维生素 C 的含量在所有水果中虽然不是最高的，含量大概也在平均线左右。

对于一些正在控糖减肥的人而言，在柑橘类水果中我更推荐大家吃柚子。相比橘子、柑等，柚子的糖分和热量都会更低一些。当然柠檬的糖分也很低，在秋冬季节大家也可以买一些柠檬来泡水喝。

冬天反季水果能吃吗？

在冬天除了上述那些应季水果我都会吃之外，别的非应季水果我也会吃一些。

很多人会觉得应季水果更加新鲜，而反季的大棚产出物会担心有激素的风险。

其实完全不用担心这个问题，合格的水果上市售卖都会有相应的检测。而且只吃应季的蔬果可能会导致一些营养素缺乏，我们还是要尽可能多地去摄入不同种类的水果。

Answer 2

肠胃不好是可以吃水果的，水果中含有丰富的维生素C、果胶、果酸、膳食纤维。以及各种矿物质，适当的吃一些水果，能够补充人体所需要的营养物质，可以提高身体免疫力，因此有助于帮助肠胃病的康复。大多数的水果都比较容易消化和吸收，因此不会增加肠胃系统的负担，不会对病情造成影响。部分人肠胃不好，是由于消化酶分泌不足、肠道蠕动缓慢引起的。这些人吃水果能够促进消化酶的分泌、促进肠道蠕动，因此可以帮助缓解症状。肠胃不好的人在吃水果的时候需要注意，尽量避免吃刚从冰箱里拿出来的。最好是将水果用热水烫一下，这样能够避免对肠胃黏膜造成刺激性。

文中提到的药品/商

Answer 3

我就是有肠胃不好的毛病，冬天不敢吃生冷的水果，我一般都是些把水果用豆浆机打碎水果，然后用养生壶加热，这样就可以吃到加热的水果了，效果很好。

Answer 4

亲！
肠胃不好的人应尽量少吃水果。如果一要吃的话应尽量少吃不吃寒性的，或把水果热一下洗一干净后再食用！

Answer 5

水果还是可以吃的，不过类似西瓜，柿子之类的还是少吃，对脾胃还是有影响，注意饮食结构就可以。