一岁多宝宝吃什么提高免疫力

Question

如题所述

Answer 1

可以多吃一些富含蛋白质的食物，像鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等，都是可以的。另外也可以适当的吃一些富含维生素C丰富的食物，比如一些新鲜的水果、蔬菜，像一些菠菜、油麦菜、芹菜、木耳、香菇、银耳、百合，或者是苹果、梨、柚子、橙子、猕猴桃等，都是可以的。同时像一些富含铁的食物，也可以适当的吃一些的，比如说像动物的内脏，或者是一些红枣，还有枸杞，另外像一些肉类也都是可以的。建议宝宝一定要做到营养均衡、饮食清淡，尽量不要挑食，也不要偏食。

Answer 2

一周岁的宝宝多数种类的辅食都能吃了，要想提高免疫力，可以多喝一些含有益生菌的酸奶。益生菌可以帮助宝宝强化肠胃功能，只要肠胃健康了，那免疫力自然也就会越来越好。还有经过发酵的食物也可以经常给宝宝使用，因为食物发酵后，也会产生很多益生菌，对肠胃也很好。
免疫力的强弱跟体内的维生素含量，和微量元素是否充足有很大关系，宝妈要过给宝宝出一些应季的水果和蔬菜。这些水果蔬菜中含量最丰富的就是维生素，其次就是微量元素，对宝宝的身体有百利无一害。而且蔬菜和水果还能让宝宝的皮肤更细腻，同时还提供了皮肤的免疫力。
要想让宝宝的免疫力大大提高，光靠饮食是远远不够的，运动也不能忽视。在天气好没风的时候，宝妈要多带着宝宝去室外接触大自然，呼吸新鲜的空气，接受阳光的沐浴，都对身体很有好处。