蹲坑最好的时间？

Question

如题所述

Answer 1

每天1次，有便意的时候就去洗手间，3分钟内自然排泄出，感觉很通畅，没有残留便意，这是最合适的。畅便的典型特征就是我们常见的香蕉的形状，数量为一个或者一个半，约250g，这样的大便最完美。

　　尽量不要在厕所里刷微博、玩游戏、看小说，尽量控制自己的如厕时间，避免引起身体疾病。

1、造成妇科疾病

　　就女性而言，身体结构更容易受到外部细菌的感染，造成妇科方面的疾病，所以更加不建议长时间“蹲坑”。孕妇更不建议长时间蹲厕所，孕妇下肢血液循环不好，长时间受到压迫也是不好的，不仅影响婴儿的活动空间，还会对婴儿的生长发育有所阻碍。

　　2、引发痔疮

　　蹲厕所时间超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，且病情的轻重与蹲厕的时间长短有关，时间越长发病概率越高。

　　3、导致便秘

　　肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便时看书或抽烟，往往导致排便时间过长，如果经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘。

　　4、加重肛肠负担

　　健康的排便时间是二三分钟，最多别超过5分钟，但是现在很多人动不动就蹲上个十几分钟甚至更多，这会大大地加重肛肠的负担。

Answer 2

早上起床要养成上厕所的习惯，有利于排干净体内的宿便，上大厕的时间要在五到十分钟内，不能久蹲会容易造成腿麻，更不要蹲厕时看手机，蹲厕时间会增加，容易养成坏习惯本回答被提问者采纳

Answer 3

当然，早晨排便其实也只是相对比较好罢了。更重要的其实是排便规律，养成每天同一时间，比如早晨排便的习惯，这样对身体更有好处。否则，你一天两三次甚至更多，或者这次排便之后下次排便可能是后天、大后天等，这样排便规律紊乱反而会对身体造成不利影响。

Answer 4

一般正常的排便时间是在5-10分钟左右，但是有人习惯在上厕所的时候带报纸，手机等来打发时间，而时间也是这样不知不觉中过去了，不要小看长时间蹲厕所，一旦养成习惯会给身体带来很多健康的隐患。有些人上厕所一定要拿着手机，结果导致本只需要5分钟解决的问题，硬生生地蹲40分钟也排不出。

Answer 5

蹲坑时间过长是一种很不好的习惯。蹲坑时间过长或在排便时看书、看报、抽烟，而延长排便时间的人，会因长时间处于蹲位，影响盆腔血液循环，造成肛周静脉瘀曲、扩张而形成痔疮。长时间蹲位容易导致腹压升高，会推动直肠黏膜向下脱出，导致直肠黏膜脱垂。
内痔到晚期时，因肛门括约肌松弛，蹲坑时间过长就容易导致痔核脱出，而且因肛门周围的血液循环受阻，从而导致脱出的痔核发生水肿，不能还纳肛内，形成嵌顿。
嵌顿情况较重时，甚至可能导致组织缺血、坏死。肛管皮肤受损后不能增生，会导致肛门狭窄。