孩子老容易生病怎么办？怎么提高孩子抵抗力？

Question

如题所述

Answer 1

早晚温差大，孩子容易着凉感冒，主要和免疫系统低下有关。只有增强孩子的免疫系统，你才能抵抗病毒和细菌。那么，家长如何提高孩子的身体免疫力呢？就从这几个方面入手吧。

1、达到营养平衡

孩子的饮食营养是否均衡，会影响身体的生长发育，也会影响免疫力。孩子一日三餐要定时定量，不能暴饮暴食。儿童应该摄入足够的蛋白质，如豆类、牛奶、瘦肉和鸡蛋。合理补充维生素A，因为有些病毒会先侵入鼻粘膜和咽喉，补充维生素A可以提高鼻粘膜和咽喉粘膜的抵抗力。维生素C能增强鼻粘膜的抵抗力，也有抗氧化作用。多吃水果和蔬菜，富含柠檬酸，有助于恢复身体的疲劳，让孩子保持精力充沛。

2、多带孩子做户外运动

平时多带孩子到户外锻炼，经常去户外晒晒太阳，做一些户外活动有利于增强身体机能，增强食欲。经常指导孩子跑步，有助于提高身体素质。夏天游泳不仅能增强体质，还能塑身。多带孩子做运动，可以发汗排毒，可以有效提高宝宝的免疫力，从而达到提高身体素质的效果。

3、尝试母乳喂养

母乳喂养的好处太多了。相信妈妈们在怀孕的时候都听说过母乳喂养的好处。母乳喂养可以给自己的宝宝带来更多母乳中的免疫球蛋白，这也是我们现在应该提倡母乳喂养的原因。所以，孩子出生的时候，尽量选择母乳喂养，宝宝以后会少生病。

4、建立良好的睡眠质量

良好的睡眠可以让身体得到很好的休息，身体的各个器官都可以得到很好的保养，所以要让孩子养成良好的睡眠习惯。当睡眠剥夺是疲劳时，身体各种机能的代谢就容易出现紊乱。时间长了，身体免疫力自然就弱了。建议家长给孩子制定一个早睡早起的好时间，保证孩子睡觉时房间足够安静。

Answer 2

应该增强孩子的免疫力，或者是让孩子多活动，也可以给孩子补充营养，这样可以避免孩子生病的情况。可以让孩子吃绿色的蔬菜，或者是去户外活动，也要给孩子定期补充营养，这样可以提高孩子的抵抗力。

Answer 3

应该给孩子多穿一些衣服，平时也应该多带着孩子先运动，可以选择游泳打篮球，也可以让孩子玩些跳高。多补充维生素，多去经常的给孩子吃一些新鲜的食品。补充钙片，补充微量元素矿物质。

Answer 4

给孩子多吃一些水果，也应该在生活中给孩子多吃一些维生素补充钙片，这样的话才可以提高孩子抵抗力，可以让孩子多运动多跑步。