身边人朋友减肥不吃主食加跑步，两个月减了40斤，这样的方法可取吗？

Question

如题所述

Answer 1

我身边也有这样的朋友，我觉得这样的方法有可取之处，但是这样的方法并不可取，很容易造成身体营养不均衡的情况发生。这样不吃主食的情况，在我们日常的生活当中很常见，尤其是明星减肥的时候，几乎不吃主食，但是不吃主食加跑步，我觉得很容易造成脑供血不足，因为跑步散发的是热量，而不吃主食身体热量易挥发。

虽然很多人减肥的时候会选择不吃主食，但是也会通过其他食物补充热量，从而达到营养平衡，但如果有人长时间不吃主食，还经常跑步，很容易造成营养不良的情况发生，就算真的能够瘦40斤，但是也伤害的身体，这样的减肥办法是不健康的，我们应该选择健康的减肥方法，这样更加有利于自身的健康。

减肥方法千千万，健康减肥方法少之又少，正如同这句话所说，两个月减了40斤，但是这40斤对你身体的伤害，是无法弥补回来的，还不如选择健康的减肥方法。同时有些人就算选择这样的减肥方法，也不一定能够瘦下来。我们想要减肥可以选择坚持跑步，同时结合健康的饮食办法，这才是减肥的可取的办法。

并不是说不吃主食，就能轻而易举的瘦下来，就算真的有些人可以瘦下来，但你要明白，这样的伤害有多大，我们可以选择这个办法的可取之处，那就是坚持跑步，然后结合其他饮食办法进行减肥，不要不吃主食，这样的减肥办法是不可取的，毕竟有些主食也能帮助你减肥。

Answer 2

很容易造成脑供血不足，因为跑步散发的是热量，而不吃主食身体热量易挥发。

Answer 3

这样做减肥虽然效果很好，但是有可能会造成营养不良。

Answer 4

不推荐这样做，虽然体重减少了，但健康也同时受损了

Answer 5

减肥要少吃主食，但不能完全不吃，不摄入主食很伤身体。