第1个回答 2019-08-27
要想减肥不建议吃零食，零食都是高热量的食物，里面都是高油脂高糖高盐，减肥就是摄入的能量小于消耗的能量的过程，而减肥成功后不反弹就是摄入的能量与消耗的能量保持相对平衡。
第2个回答 2019-08-27
你必须要控制你的食欲。少吃零食对身体是有好处的。零食的热量高容易发胖。想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散歩
第3个回答 2019-08-27
吃零食，还是要讲究适量原则，把一天饮食的总体热量控制在推荐范围内。只要尽量不吃膨化食品就好 你可以吃些未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等。除此以外，水果是作为零食的最佳选择。本回答被网友采纳
第4个回答 2019-08-27
吃水果当然，当然可以瘦，跑步跳绳啊，还有少吃油腻的东西，经常一见样子应该一个月就可以瘦下来一点点自己的吃饭在，在家里什么都不干的话，有可能会胖
这是我自己的答案