秋冬接替,容易患病,要注意饮食调节、加强体育锻炼、及时增减衣服,符合疫苗接种条件的建议接种疫苗。
1、注意饮食调节:秋季雨水少,空气会比较干燥,饮食方面要适当喝开水、菜汤,吃一些梨、银耳等滋润的食品,少吃刺激性辛辣食物,比如辣椒、花椒,避免暴饮暴食,能够预防秋季胃肠道方面的传染病。
2、加强体育锻炼:平时要选择适合自己的体育锻炼方式,坚持锻炼,能够增强机体免疫力,减少疾病的发生,能够预防秋季流行性感冒。
3、及时增减衣物:秋天气候变化异常,早、中、晚的温差比较大,平时要注意保暖也避免出汗,及时增减衣物,预防秋季呼吸道感染。
4、可以接种相关疾病的疫苗。如秋季流感疫苗,在评估自身情况后由当地医院医师指导下进行注射。
秋冬换季之际,很多人都有悲秋之感,也就是感叹万物凋零的悲惨,甚至还有一些年老的人,会通过万物的凋零感叹之际时日无多,从而陷入深深地悲伤之中,甚至会增加对死亡的恐惧。
建议大家在秋冬换季的时候,要调整自己的情绪,要转换想法,别总是把万物凋零当作是悲伤的事情,而应该想着它这是为了来年的生长做准备而已。平日里多和朋友聚一聚,多看一些开心的电视剧或是电影,将自己从悲秋的情绪拔出来。