在日常生活中我们可以做哪些有益于身心健康的小锻炼？

Question

如题所述

Answer 1

平时运动要以有氧运动为主，无氧运动为补，多采用各项球类、跑步、徒步、跳舞、登山、骑车、游泳等运动，。结合健身锻炼，增肌减肥，提高人体各个器官的能力，发展心肺功能和免疫力，加快新陈代谢，增强抵抗力。